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成人跆拳道：
成人跆拳道训练已经成为大城市居民健身新时尚，越来越多的上班族在闲暇时选择跆拳道这项运动。这项运动会让学员放松心情，减轻压力，同时达到锻炼身体，塑形的效果。在锻炼时学员彼此交流，内向的人会渐渐开朗起来。
课程内容：
跆拳道礼仪，精神，口令，实战心理学，基础动作，竞技搏击，实战练习，自卫防身术，力量击破，动感跆拳舞。
课程特性：
成人跆拳道训练的不仅是肌肉力量，还有肌肉的柔韧性，锻炼韧带的柔性度。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果为明显。
上课场景：
跆拳道简介：
跆拳道（韩文：태권도 英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术（类似中国的武术），是一项以用脚踢、踹为主，用手击打为辅进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由套路（品势/特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。根据两大组织的不同文化形成了两大体系(WTF、ITF)的跆拳道分支，即为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)这两大组织。除此之外还有其他一些民间的组织。此外，奥运会中的跆拳道是WTF体系的跆拳道。
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