广州少儿跆拳道初级班（16课时小班制教学）

【教学目标】

跆拳道礼仪、基本动作、腿法、品势、身体素质训练、实践搏击等。

【课程特点】

针对6岁-13岁少儿的特点设置的跆拳道课程，过这些课程的学习可使孩子的身体各部位得到全面的锻炼、提高少儿的身体机能和素质，促进身体正常发育及更好的培养少儿的自信心，和提高自我保护能力。

跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，培养意志品质的一种非常时尚的体育运动。不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自卫的能力。

【教学内容】

基本拳型&掌型：拇指拳、正拳、背拳、指拳、勾拳、锤拳、贯手、手刀、平掌……

基本步型：双脚并立步、自然开立步、马步、弓步、前行步、虎步、三七步……

基本防御：马步冲拳、马步上架、马步外架、弓步下架、弓步内架、弓步手刀……

基本踢法：前踢、横踢、下劈、直上直落、交叉直上直落、里合腿、外摆腿……

少儿体能训练（初级班）：提膝跳、高抬腿、跳转身、俯卧提膝、摸地击掌、原地弹腿……

少儿跆拳道品势之太极八章：太极一章，太极二章，太极三章，太极四章。

少儿跆拳道知识课堂：知武达礼，认识跆拳道的礼仪，荣誉的象征，跆拳道的色带与品位。

【学员风采】

【跆拳道简介】

跆拳道起源于朝鲜半岛，是风靡全球的时尚运动之一，具有浓厚的东方文化色彩。它是集健身，防身，修身于一体的奥运竞技体育项目，也是现代人实髦的休闲运动。简单、实用、易学。适合各个年龄层

跆拳道推崇“始之以礼，终之有节”的尚礼精神，跆拳道在世界武术中腿法凌厉、优美，它是一种健身自卫与搏击实用相结合的武艺，通过练习跆拳道，可以培养顽强、果断、坚毅的精神，能摒弃软弱、怯懦而煅炼出敢于拼搏、积极向上的精神面貌。同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德。对培养健康的人格品性具有很大的作用。长期习练可使肌肉纤维得到好的伸展，是男、女健身、防卫、形体锻练的佳选择。

【少儿学习跆拳道的好处】

跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

知礼：跆拳道推崇"礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了"礼”的含义，知道怎样做才是"礼”的表现。