广州少儿跆拳道中级班（16课时小班教学）

【跆拳道简介】

跆拳道起源于朝鲜半岛，是风靡全球的时尚运动之一，具有浓厚的东方文化色彩。它是集健身，防身，修身于一体的奥运竞技体育项目，也是现代人实髦的休闲运动。简单、实用、易学。适合各个年龄层

跆拳道推崇“始之以礼，终之有节”的尚礼精神，跆拳道在世界武术中腿法凌厉、优美，它是一种健身自卫与搏击实用相结合的武艺，通过练习跆拳道，可以培养顽强、果断、坚毅的精神，能摒弃软弱、怯懦而煅炼出敢于拼搏、积极向上的精神面貌。同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德。对培养健康的人格品性具有很大的作用。长期习练可使肌肉纤维得到好的伸展，是男、女健身、防卫、形体锻练的佳选择

【教学内容】

Part 1 跆拳道，世界公认的搏击运动

一、回首跆拳道源远流长的历史

二、了解跆拳道千年流传的精神

Part 2 跆拳道的基本表演

一、面部表情

二、手势

三、站姿

四、气势

五、礼仪

Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法

一、高架防御

二、双手外格挡

三、双手交叉格挡

四、铰链形格挡

五、横顶膝

六、上顶膝

七、横扫肘

八、上顶肘

九、后顶肘

十、下砸肘

Part 4 跆拳道的移动步法

一、上步

二、退步

三、滑步

四、进步

五、跃步

六、移步

七、紧追步

八、弹跳步

九、换步

Part 5 跆拳道的腿法

一、平勾踢

二、侧踢

三、后踢

四、后旋踢

五、双飞踢

六、360度转身横踢

Part 6 跆拳道的基本实战

一、体验跆拳道博采众长的功夫威力

二、精彩的实战表演

三、身体的攻防要害

Part 6 跆拳道的品势

一、太极三章

二、太极四章

三、太极五章

【学员风采】

【关于心艺】

本中心汇集国内的芭蕾舞、民间舞、拉丁舞、印度舞、街舞导师 还得到了一批德高望重的舞蹈前辈、教练、以及社会名流的诚意支持和鼓励。我们将定期邀请他们来中心开办名家舞蹈观摩和指导课。

开设拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、芭蕾、民族舞、SALSA舞、普拉提、瑜珈、爵士、街舞、跆拳道、美术、国画等课程。

本中心占地面积1000平方米．其中包括四间大型舞蹈排练课室、一个接待大厅、一间舞蹈用品展览室、洗浴室 是全亚洲完美的舞蹈培训中心。 "心艺舞蹈艺术中心" 拥有国内的师资力量 ,并由曾获中国舞蹈高奖 "桃李杯"、毕业子北京舞蹈学院、原广州芭蕾舞团的一级演员苏鸿老师任中心的艺术总监。

【少儿学跆拳道好处】

健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。