杭州初中高级瑜伽教练全能培训课程

【课程内容】

1、瑜伽体式

站立体式；拜日式；瑜伽经典体式；坐立练习；平衡练习；仰卧练习；俯卧练习；支撑体式；倒立体式；力量体式；后弯练习；瘦身体式；瘦腹部练习；瘦腿练习；瘦手臂练习；提臀练习。

2、理疗体式

肩颈练习；缓解后背疼痛练习；膝关节练习；手腕痛针对性练习；坐骨神经痛缓解练习；颈椎大包治疗练习；脊柱灵活性练习。

3、人体解剖学

了解人体骨骼；全身各部位主要肌肉；肌肉功能及锻炼方法；瑜伽饮食。

4、体式的编排与教授技巧

教授瑜伽的原则；不同课程的编排原则；体式顺序原则；瑜伽体式串联技巧；一堂大课因人而异的教学方法；理疗课程的编排；私教课程的编排；如何成为一名合格的瑜伽老师；瑜伽体式的变体。

5、辅助方法

不同瑜伽体式的辅助方法；同一个体式的不同辅助方法；瑜伽砖的使用；不同会员的辅助手法。

6、瑜伽冥想与静坐

瑜伽冥想的姿势Om唱诵；呼吸技巧；冥想的意义；静坐的不同类型。

【教学特色】

培训课程以印度传统哈他瑜伽精髓为基础，以流瑜伽为核心，以现代瑜伽目的及现代医学理论知识为根据，结合自身独特的教学体系，使学员清晰明了地把握理论知识，同时良好地应用在实践之中。

【课程设置】

学习费用：周末班及日常班均：10800元/人；早鸟价格：提前一个月报名9800元/人；两人同报：每人减300/人！好友助力优惠：集赞38，优惠200元/人！

上课时间：（周末班）周六、周日上课；（日常班）周一到周五上课。

学习证书：颁发双证——国际联盟瑜伽证书、宏瑜伽瑜伽导师证书。

【教学优势】

1、科学独特的课程编排，快速提升瑜伽体式

课程不是照本宣科，是朱老师多年实践与研究的成果，是市面上没有的。

课程由科学的体式结构组成，结合运动解剖学，了解人体关节、肌肉和瑜伽姿势之间的关系，从而了解身体的局限，取长补短，开发身体的潜能，为你的教学带来更多的帮助和理解。

体式包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转，髋部伸展等，由浅入深，层层递进。

2、小班制教学

每期开课人数严格限制10人以内！小班制，老师可以关注每位学员的身体状态及学习进度，一对一指导到位，教授更加细致，**教学质量及学习效果，使学员能够在短时间内进步快速。

3、人性化的课程设计

根据每位学员不同的身体情况，进行身体评估，针对性的进行练习、布置课堂作业及体式安排。让学生在一学期内不仅能够学好扎实的基本功，并且更加了解自己的身体，取长补短，突破自己。

4、结合理疗瑜伽培训课程，为你的私教课程做好准备

朱老师和王敏老师主攻方向是理疗，可以解决大部分由姿势带来的高低肩，脊柱侧弯，圆肩驼背，长短腿，髋部回旋等身体问题。

宏瑜伽希望将理疗知识教授给学生，把理疗瑜伽结合到课程中，为学员后期的职业发展拓宽道路，不仅可以教授团体课，还可以为客户量身定制私教课程，让大家以后少走弯路。

通过理疗课程你将学到膝盖超伸、腿型不好、骨盆不正、肩颈不适、脊柱侧弯、高低肩膀、长短腿、姿态矫正、身体姿势带来的各种疼痛等症状进行体态评估，并给出解决方案。

5、模拟授课机会

作为一个老师，需要可以很好的引导会员在培训中，每个学生轮流模拟上课，老师也会带领学生到真实的课堂感受真正的课程。

【授课师资】

朱国宏老师

师资简介：HOME YOGA宏瑜伽教练培训中心创始人，10多年瑜伽导师的授课经验，曾经在亚太瑜伽文化协会系统学习哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯汤伽等课程，之后跟随印度瑜伽导师Sohan学习瑜伽，并获得优异成绩。朱国宏老师师从多位理疗导师，学习研究不同的理疗体系。

获得荣誉认证：Gokulum yoga45认证老师，Ashtanga Yoga Research Institute认证老师，Thomas Myers解剖列车手法治疗课程认证，3D人体功能解剖学认证老师，3D解剖和运动人体科学认证，普拉提功能训练师MAT1认证，福特钠斯研发赛普常见21种疼痛认证，张富源关节松动术课程认证，美式骨盆旋移课程认证，美式整脊300精英课程认证，毕博士筋膜链课程认证，诺亚第脊柱运动疗法认证，步态评估与矫正课程认证。

王敏老师

师资简介：2008年瑜伽至今，Home yoga瑜伽理疗导师，完成李哲老师相关《运动解剖书》，《姿势评估》，《解剖列车》课程等，完成李哲老师的实操课程《功能触诊》，《解剖列车徒手研习》课程，完成华人一手李建民老师软组织损伤徒手疗法肩颈部培训，完成英国硕士物理治疗师赵炳楠老师的膝关节症状评估及处理培训。洪缨孕产，产前产后训练师认证，左右脊柱运动疗法之影像学与康复培训，李哲和陈蕙老师产后修复工作坊。

【学校简介】

home yoga宏瑜伽教练培训中心致力于瑜伽教练培训，自2014年至今，已培养出了上百位的瑜伽教练，受到了广大学员及业内人士的一致好评。课程结合哈他瑜伽和现代医学理疗技术，注重瑜伽体式提升及解决现代人亚健康的实践能力，真正的满足现代人的需求，为其职业技能增添了专业性和应用性，进而得到了越来越多其他瑜伽机构的大力认可。

培训中心的老师都是10余年经验的瑜伽导师，课程包含初级，中级，瑜伽导师课程，并且系统的讲解瑜伽理疗课程，运动解剖课程，如何解决会员的腰疼，背痛，等身体疼痛给出瑜伽解决方案，让学生出去，不仅可以上大课，还能够展开更多的私教课程，让学员体式和实操都能够有扎实的功底。

朱国宏老师是我们的总教练，以深厚的瑜伽文化底蕴，严格认真的教学态度，独特的教学方式，以及高超的瑜伽理疗技术，深得业界认可。多年的教育培训经验，独树一帜的教学理念，以及显著的培训效果，使得宏瑜伽已在业内有口皆碑，众多学员都纷纷慕名而来参加培训。

【教学现场】

【风采展示】