【课程介绍】
普拉提课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位肌肉训练,放松腰部、颈部解决肩部劳损和酸痛的问题,收缩手臂腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。它讲究控制拉伸和呼吸。对腰腹臀等女性重要部位的塑造有非常好的效果。
【课程内容】
1. 普拉提介绍
2. 普拉提运动史、功能、特性以及注意事项,普拉提八大原则分析,认识普拉提术语,普拉提的呼吸方法讲解及训练
3. 普拉提垫上运动分析和练习培训
① 教学技巧讲解,姿势评估方法分析
② 基本体式:腹部体式(腹部的塑形)
③ 学生示范,及模拟教学动作分析
④ 基本体式:手臂、胸背部体式(圆肩驼背评估及调整)
⑤ 课程结构及编排程序,编写教案及原则
⑥ 基本体式:强健腰背部的体式(骨盆前倾评估及调整)
⑦ 如何制定骨盆前倾矫正的课程
⑧ 基本体式:核心体式(脊柱侧弯评估及调整)
⑨ 如何制定脊柱侧弯矫正课程
⑩ 如何塑造健美的双腿及臀部
【师资力量】
林平
二十多年的教学生涯,加之具备的专业知识,使得林老师在经络瑜伽、四季养生、解剖、普拉提、颈椎病康复(颈后大包也称富贵包的修复)、关节松动术及孕产康复训练等方面尤其见长。
【教学现场】
【教学模式】
小班授课
【培养目标】
有意成为瑜伽、健身行业优秀教练或培养系统学习提升自己的瑜伽、健身爱好者。
【就业方向】
高端瑜伽会馆,健身俱乐部及高端女性美体瘦身会所专业瑜伽教练。高品位、高消费、高追求人士的私人形体管理规划师,高端人群康复理疗训练师
【学校**】
1.全国就业
威思丽与全国上百家就业基地建立长期合作,就业基地遍布全国各地。
2.推荐就业
根据学员个人意愿及综合素质,推荐适合的就业岗位
3.就业跟踪
学员就业后定期回访,了解就业情况,。及时帮助学员解决就业中存在的各种疑虑。
【教学环境】
【学校介绍】
威思丽瑜伽教练培训学院起步于2003年,2008年荣登中国瑜伽培训学校品牌榜,占据了瑜伽教练培训领域的领军地位。2013年荣获文化部授予的“中国具文化创意品牌企业”的荣誉称号。