深圳舍瑜密集强化训练课程

【课程简介】

我们以艾杨格体系的Level1&2的大全套体式为基础教学内容，并配合各种变体以及辅助工具，提升强化你的正位练习，并为想去教学的，提供更多的知识要点。

【集训对象】

1.想对瑜伽有更深入了解的习练者；

2.长期会员课练习遇到瓶颈或有困惑的；

3.希望提升自己正确练习体式的，在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者；

4.希望以后从事瑜伽行业的爱好者；

5.希望从身体练习得到更多身心健康的瑜伽爱好者；

【课程时间】

连续四周，每周一三五，每天两小时

上午:10:00-12:00

时间：每月循环

原费用:1800元/人

现特惠：1000元/人

【学员要求】

1、深感兴趣与对自身有所追求者

2、想探索瑜伽其深层意义

3、严格要求自己且有规律的练习

4、坦诚面对身体的过去

5、安排好练习时间，良好的开始，要求严格的自律

【课程内容】

（艾扬格，维密普拉提，阿斯汤伽，阴瑜伽）

a.艾扬格

体式的精准线性强化；

连续的强化提升及修复；

以艾杨格的大全套为主要练习体式;

重建体式根基！让练习更有安全效率！

其中包括各种主题系列:

1.站立系列；2.前弯系列；3.后弯系列；4.扭转系列；5.倒立系列等

（艾杨格的特点：身体的结构依据重力调整到对的位置，使身体达到对称、平衡、能量贯通的关键，练习体式时肌肉要跟骨骼调整对位，器官要跟联结组织调整对位，身体内部要跟身体外部调整对位，身体后侧要跟身体前侧调整对位。）

b. 维密塑形普拉提斯

含维密体雕

Day1：马甲线+蜜桃臀/单节课臀围上移、饱满

Day2.：马甲线+瘦腹单节课腰围速瘦让

Day3：马甲线+美背单节课背部变薄0

Day4：马甲线+美腿/单节课腿围变细

Day5：马甲线+美臂单节课臂围变细同

Day6：极速减脂【1】/速练马甲线

Day7：极速减脂【2】/速降体重

Day8：马甲线+蜜桃臀」

Day9：马甲线+瘦腹

c. 阿斯汤伽一级分解

结合精准顺位练习安全，提升快，

核心力量让穿越变得简单

经典KYM的教学理论结合，让能量轻松流动

难度分解，找到更适合你的练习

【办学师资】

李强  Lee

克里希那玛查雅经典哈达瑜伽传播者

舍瑜伽创始人

深耕瑜伽15年，将瑜伽与徒手治疗深入融合的新行者，其开设的肩颈调理课程，连续多年被会员评为最 受欢迎的课程。

游学于各种名师课堂，跟随全球最 高级别艾扬格 Manouso Manos大师工作坊，目前国内最 高级别的艾杨格培训老师John Leebold学习TTC200小时

跟随“中华一手”的龙老太太首席大弟子王廷臣教授学习治脊疗法，并深入临床，结合练习，编排出强有效的瑜伽调理私教！

瑜伽康复理疗私教超1000多小时！

毛茵 Molly

11年瑜伽教学，5年孕产教学

全美瑜伽联盟专业教师

美国理疗协会孕产导师认证

产前产后功能训练师

普拉提.马甲线功能训练师

普拉提大器械训练师

长短腿调整、深层核心激活、收假髋、骨盆闭合、耻骨联合分离、骨盆底肌、腹直肌分离修复、翘臀、产后腰疼训练方案等

【教学现场】

【报名须知】

因课程老师需提前安排档期及场地人数限定，报名以交钱为准；报名后费用概不退还，名额可转让他人，限同一期。

【教学特色】

1、强化体式根基线性，清晰化每个步骤及每个步骤的要点，教你是什么同时还教你为什么！并配合各种功能解剖以及临床实践教学！

2、体能强化提升，重建核心，手倒立头倒立肩倒立为**基础练习，每周考核为你的学习和巩固得以**。

3、以艾杨格的密集课程及TTC的Level1&2的大全套为体式的基础教学内容，并配合各种变体以及辅具教学！

4、丰富的户外公益课程实践，让你学得优秀的同时也及时提升你的教学实践。

5、我们拥有最 资深的老师，国内第 一批学习经典传承KYM的TTC老师，学过艾杨格TTC的老师。

【学员风采】

【学校简介】

舍瑜伽成立于2016年，由一对有着十年如一日的瑜伽有缘人创办，用纯粹的瑜伽之心传承经典的瑜伽习练。成立至今，已开设过17期的精准瑜伽导师培训班、强化提升课程及维密体雕，学生来自全国各地！

舍瑜伽教师，都是以瑜伽修行者的方式言传身教，教师资历深厚，拥有十年以上的一线教学经验，主教李强老师是国内第 一批KYM学院600小时毕业老师，经艾扬格200小时培训，有着5000+小时的私教实践，我们的教学以《瑜伽经》主导理论，传承克里希那玛查雅上师的经典教学，艾扬格的体式精准，结合现代康复医学的理论，辅以徒手治疗的手法为矫正教学，让学员以体验方式学习康复治疗，理论结合实际，真正学以至用！

【教学优势】

我们始终秉承师徒式的小班制教学（10人一班），让每个学员都可以真正的得到老师的细致教导；且在舍瑜伽周边五个社区拥有实习教学点（海珠社区，后海社区，青春家园，信和广场，蔚蓝海岸等），让每个学员都能真正的去实践教学，做到学以至用！

舍瑜伽基于严谨的教学理论，且针对学员常见痛点问题针对性地开创出结构紧凑、丰富多元、省时高效的学习模式，并借助优质专业的相互学习督导服务和社群建设，提高学员专业技能。

【教学环境】