【课程概况】
维密女子塑形做为塑形的新技术,不是传统的减肥,将脂肪分布在六大板块:胸、腰、腹、臀、背、腿,然后进行针对性减脂和体态再造,就像精心打磨一尊雕像一样,对身材体型的细节进行雕塑。让体态回归正常,让该瘦的地方瘦,该凸出部位凸出,把肌肉塑造得更富线条。
【学校背景】
荟生活瑜伽创立于2017年初,我们的理念是:做源头课程,让瑜伽人少走弯路。
经过发展,学院已经沉淀了理疗教培、产后修复、维密塑形、颂钵阴疗愈、普拉提等众多口碑极好的瑜伽课程,并签约并合作了众多企业、学校、月子中心等单位。荟生活总校作为品牌总部,不仅汇集了国内外众多签约瑜伽名师,在课程体系上,我们主打理疗及普拉提,超越一般传统哈他瑜伽,从康复理疗科学角度剖析瑜伽原理,从器械辅助技术角度切入瑜伽应用,培养出来的学生技术扎实,举一反三,深受市场欢迎。为学生奠定最扎实的理论基础,再赋能优质的进修工作坊,并提供丰富的实践平台,使荟生活总校真正成为瑜伽人的成长港湾。
荟生活总校区,六大功能场地,为广大老师学生提供了专业优质的学习条件。荟生活总校区,落户于广州市中心白云新城版块,毗邻白云会议中心、白云万达、绿地商业中心,地铁口出行5分钟,双地铁到达广州南站、广州机场,交通方便。位于市中心,周边住宿、饮食方便,为各区学员集中培训提供了优质、方便的学习条件。
【师资介绍】
彤彤老师
Young fly yoga空中瑜伽普拉提团队导师
亚洲瑜伽协会500小时认证高级瑜伽导师
维秘天使全国巡回培训导师
亚洲Asian yoga体态矫正与康复认证私人教练
亚洲Asian yoga理疗瑜伽认证
亚洲Asian yoga含术全方位理疗导师认证
李欣普拉提大器械核心床培训导师
ISSN营养学.减脂增肌塑形培训认证
维密天使.产后修复课程认证导师
康复墙.康复理疗导师课程认证
脊柱矫正器.全身塑型教培认证
能精准评估并发现学员问题,为学员设定训练目标,并编排长期及短期训练计划。同时提供不同层级的解决方案,大幅提高学员的训练效率。
【课程内容】
体态再塑造
筋膜的深度放松
激活目标肌肉以及拉伸全身肌肉
全身关节放松与顺位
脊柱灵活的训练方法
建立躯干稳定性,以及上肢下肢灵活的关系
建立骨盆带和肩带的稳定性
建立肌肉的耐力和爆发力
21个难点体态的调整
维密呼吸法
错误呼吸模式会直接影响肌肉,内脏,神经骨骼,所以看似普通的呼吸,是一切练习的基础。
在练习过程中,脂肪转化84%是通过呼吸代谢转化成二氧化碳,16%通过汗液水分代谢,好好呼吸才能帮我们塑形。
全身雕刻
靶向分析不同肌肉与训练的关系
激活运动神经与肌肉控制,提升本体感
针对身体四大部分的体雕训练:腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻
每一部分从理论开始到递进式训练,由浅到深,由内而外
每一次训练遵循5大训练步骤,标准且易记,好掌握
私教拓展
体态评估
体雕私教全流程
科学饮食
心肺有氧训练和减脂的饮食配合
【课程特点】
先进技术
采用来自美国最前沿的“维密塑形”技术,该技术是筋骨肌肉神经学中新的科学研究技术之一
靶向塑形
激活运动神经与肌肉控制,配合精准训练,塑形见效快,且持续不反弹
五维一体
以体态重塑、科学呼吸、局部雕刻,心肺有氧训练、减脂增肌饮食,形成一整套方案,科学、安全、高效
团课、私教、小班全部适用
不仅仅让你在私教中脱颖而出,更以团课取胜,20余种团课主题
【教学现场】
【课程安排】
Day1:全身速瘦的逻辑和原理
·维秘模特全身标准比例打造
·打造完美身材基本原则
·短期打造A4腰开单方案
·瘦身饮食注意事项
·腹部精准练习不反弹
Day2:极速小蛮腰
·高效打造马甲线训练方法
·肋骨外翻的调整思路与方法
·大肚腩变小腰精的秘密思路
·下小腹突出的调整思路与方法
· H 型腰的调整思路与方法
·马甲线小班课的完整排课流程
Day3:蜜桃臀打造
·骨盆前后倾的调整思路与方法
·臀部凹坑的调整思路与方法
·臀部下垂的调整思路与方法
·臀部扁平的调整思路与方法
·快速练成蜜桃臀的训练方法
·臀部小班课的完整排课流程
Day4:维多利亚美腿
·小腿外翻的调整思路与方法
·0型腿的调整思路与方法
· X 型腿的调整思路与方法
·假髋宽的成因与调整方法
·脂肪腿的原因与训练方法
·维多利亚美腿完整排课流程
Day5:香肩美背
·圆肩扣肩的调整思路与方法
·翼状肩胛的调整思路与方法
·富贵包的调整思路与方法
·少女背的打造原理与方法
·纤细手臂的练习方法
·香肩美背完整排课流程
【历史培训】
【学校环境】
【适合人群】
如果你是瑜伽老师、普拉提老师、健身教练、运动康复师想学习最前沿的体雕技术,开展体雕教学
如果你是瑜伽馆、健身馆经营者想开展高含金量的体雕私教或团课
如果你是想要减脂塑形一直被无法突破或是反复所困扰
【学校优势】
1、师资好
2、证书含金量高
3、*就业。
【学员风采】