深圳哈他瑜伽全科导师班

【关于哈他瑜伽】

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(ta)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。

在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的"八分支法"不同，因此也被称为"六分支法瑜伽"。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。

【使用教材】

绿素瑜伽两本专业初级/中高级导师班教材

【课程内容】

一、瑜伽哲学

1、瑜伽发源地

2、历史及代表人物

3、瑜伽的定义

4、瑜伽体系

二、瑜伽解剖学

1、人体基本结构

2、运动损伤和预防

三、人体系统

1、循环系统

2、内分泌系统

3、消化系统

4、排泄系统

5、生殖系统

6、神经系统

7、血液系统

8、淋巴

9、细胞

四、瑜伽饮食观

1、人体所需的七大营养要素

2、瑜伽的饮食观

3、健康膳食的规则

4、瑜伽食物的分类

五、瑜伽清洁术

1、肠道清洁 断食净食

2、鼻道清洁

六、授课

1、授课流程

2、体位法

3、课程编排及原理

七、气质礼仪

改善形体 提升气质 优雅举止

八、瑜伽教师的基本礼

1、Na'ma's'te的运用

2、瑜伽教师的行为规范

3、瑜伽教师道德规范和行为准则

【教师风采】

【教学体系】

国际接轨：国际授课评委、国际外籍名师、国际赛事交流、国际签约办校

科学有效：新生课堂、实习课堂、理论课堂、笔记视频作业、考核课堂

系统安全：示范、分解、纠错、考核、循序渐进、循环开课、体能软度、体态纠正

【教学现场】

【课程介绍】

瑜伽(英文:Yoga，印地语:योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

【学员风采】

【发展前景】

市场还是比较广阔的，现在都市人缺乏锻炼，心理问题和生理问题比较多，通过瑜伽练习的方式，能缓解心理压力，活动身体机制。空中瑜伽作为一项新兴的健身运动，对练习者身体素质的提高以及心情的改善有着良好的效果。随着空中瑜伽的不蹲推广，空中瑜伽在我国逐渐开始流行起来。

【学员评价】

【效果展示】

【机构介绍】

绿素瑜伽于2015年1月20号创立，创始人kitty老师从2007年至今一直专注于瑜伽教学辅导和创新，培养了一批又一批的专业人才。绿素瑜伽是深圳首家以大自然风情为主题的瑜伽会馆，本着以自然、简单、真实、快乐的方针，致力打造和完善属于我们城市人的健身休闲生活方式和心灵修行的港湾。

【机构环境】