合肥初级瑜伽教培培训课程

【关于瑜伽】

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

【课程内容】

第 一部分 初级理论

1、瑜伽的定义

2、 练瑜伽须知

3、 练瑜伽的健身功效

4、 瑜伽的起源、发展和传承

5、 瑜伽派系

6、 瑜伽礼仪

7、 瑜伽老师的形象和职责

8、瑜伽基础调息法

9、契合法——手印

第二部分 初级体位法（69个）

1、 关节热身系列10个

2、 起始姿势与放松体位法8个

3、太阳致敬式13个

4、冥想坐姿体位法4个

5、站立体位法8个

6、后弯体位法5个

7、跪坐立体式6个

8、扭曲体位法5个

9、平衡体位法10个

第三部分  《瑜伽经》分享

让你知道获得财富的法门；教你如何驾驭财富；改变你对爱人、孩子、父母的认知；教你如何更爱你自己；教你如何过幸福的人生。

让你听不一样的故事，了解不一样的世界，感受不一样的人生。

【师资介绍】

朱桐

瑜本伽院金 牌瑜伽老师

全能资深瑜伽老师

全方位产后修复明星导师

刘希芳维密瘦身系统认证

孕妇普拉提系统认证

元素流瑜伽系统认证

木荃4+3瘦身课程系统认证

私教课时累计3000+小时

三寻

瑜本伽院金 牌瑜伽导师

全能资深瑜伽老师

维密瘦身塑形全方位体雕课程体系

普拉提小器械认证教练

空中瑜伽一二三级认证

产后修复系统认证

私教课时累计3000+小时

云夕

2018年一带一路

国际瑜伽大会合肥城市代言人

师承于中医瑜伽创始人陈浙南A

师承于道家三济

《瑜伽经》实践智慧虔心推广者

【教学现场】

【学员反馈】

【学员心得】

173期教培学员胡小红

通过云夕老师传授瑜伽经后，发现其实在日常生活中，这种心灵变化时刻都在发生。比如孩子生病焦急时，从焦虑中走出去正确认识生病，比如咽颊炎就是一种自愈性病毒感染;又比如孩子打撒东西，慌乱的以为我会生气，但是我能转念让她以一种游戏的效果捡起来。有意识的引导心灵转变在练习瑜伽体式中也受益良多。

173期教培张潮潮

认真对待生活中的每一件小事，把瑜伽经的学习通过转念运用到生活中，发现生活少了抱怨，多了美好!

173期教培付彤彤

用瑜伽经的智慧在瑜伽练习中转念，比如神猴体式以前自己练习是为了快速拉伸腿部肌肉很快下去，并没有太多考虑骨盆正位，今天练习以骨盆精准正位为主，明显难度系数加大，转念一想体式还是那个体式没变，只是我对自己的要求不一样了，在正位中练习，一来可以保护自己，二来也可以提升自己。

【机构简介】

“瑜本伽院”始于2013年，是以“友伽瑜伽”家的文化为基调发布的全新瑜伽品牌，2018年是品牌升级发展转折点，在友伽瑜伽的基础上打造的全新的高品质瑜伽直营连锁品牌。
瑜本伽院·女性幸福人生起点；身心灵的健康、取之有道的财富、和谐幸福的家庭。让瑜伽成为女性健康的生活方式。
物语：用“本”提炼成LOGO，不忘初心，方得本源。“圆”通院（生活）、抵心（家庭）、达观（世界）、是人生终 极的轨迹。
师者，传道、受业、解惑；我们学院要求教培学员毕业后不应该只是瑜伽教练，而是瑜伽老师。通过传递瑜伽经的智慧连接，培养学员不只是为了授业；而是需要做到给身边的人解惑、传道。

【机构环境】