沈阳三天两夜普拉提瑜伽培训班

【课程简介】

普拉提的英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

普拉提课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位肌肉训练，放松腰部、颈部解决肩部劳损和酸痛的问题，收缩手臂腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。它的课程节奏相对平和，动静结合的运动安排，使身体肌肉得到控制性的训练和拉伸放松，减少因姿势错误造成负面作用。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。

普拉提的运动强度不是特别大，它讲究控制拉伸和呼吸。对腰腹臀等女性重要部位的塑造有非常好的效果。这个更适合女性在现实生活中对形体美的要求。朋友们快快行动起来加入我们的团队中来，健美完善自我，帮助健康他人。塑造健美的体魄。

【适应人群】

零基础、无瑜伽或舞蹈基础

【教学内容】

初中高级体式、运动解剖、身体评估、身体素质训练、授课口令及技巧、团课套路（循环开课）、大器械使用方法，营养学。

【师资力量】

授课导师——林平

林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，特聘和美医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评， 特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！

董姗姗

毕业于音乐学院民族舞专业。在威思丽普拉提学院和威思丽瑜伽学院进修与深造，系统全面的学习了普拉提私教、垫上普拉提、普拉提大(小)器械、普拉提理疗、营养学、孕产和产后修复及极速瘦身、球瑜伽、轮瑜伽、阴瑜伽、 哈他瑜伽、舞韵瑜伽等。在普拉提理疗、产后修复、极速瘦身等科目成绩尤为突出。

葛素娟

毕业于林平普拉提学院，进行普拉提和瑜伽系统培训，学习基础哈他瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽，运动解剖学。之后又学习普拉提球和普拉提理疗，维密极速瘦身，产后修复。擅长普拉提大器械，小器械的运用。颈椎前引，富贵包，脊柱侧弯，骨盆前倾等身体的调理。塑造马甲线，瘦腿翘臀，美胸美背等课程。

【教学现场】

【机构简介】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。

【机构环境】