杭州中级瑜伽教练培训课程

【课程简介】

一、寻根溯源

这是瑜伽学习的基石，通过瑜伽的真相、瑜伽主要人物与流派、瑜伽练习的起点与原则、生理学与解剖学基础等方面来了解瑜伽的来龙去脉，充分理解瑜伽；

二、明心见性

这是瑜伽学习更深入的探究，也是关于生命的叩问，生活中瑜伽，瑜伽中生活。课程涵盖呼吸法、收束法、清洁法、冥想等瑜伽古法，瑜伽生理学、心理学以及中国经典解读，是东方文化智慧的闪现。

【适合人群】

瑜伽爱好者

期望成为瑜伽老师的学员

希望完善瑜伽教学知识体系的瑜伽老师

【课程特色】

科学的课程编排，实践式的教学。

正确的练习方式，正统的哲学理论。

拥有权威的证书，获得免费复训的机会。

为优秀学员提供留馆任教名额。

【学习内容】

瑜伽基础你将学到：

深度精准理解所有体式类别的练习技巧、益处、功效和及其变体。

各种呼吸控制法和清洁法的练习和它们的功效和益处。

如何灵活运用辅助手法和辅具，帮助不同身体条件的学员完成体式练习。

如何设计有个人习练，私教课程，团体授课等。

掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身心能量。

瑜伽解剖学你将学到：

了解人体基本结构，认识基本的骨骼、关节和肌肉。

了解主要腺体和整个内分泌系统。

从解剖学和运动生理学角度理解瑜伽练习的科学性与体式练习原则。

了解一些慢性疾病形成的原因及针对性练习。

瑜伽哲学你将学到：

以《瑜伽经》、《黄帝内经》为代表探讨瑜伽的含义。

了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽派别。

瑜伽生理学之人体的三脉七轮。

瑜伽心理学解析。

瑜伽教学法：

绘画瑜伽小人。

教学口令的表达技巧：音调、语速、语气。

针对不同程度学生的教学技巧。

教授纤体瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、了解阿斯汤加、高温瑜伽、阴瑜伽。

【教学特色】

体系化培训，印度传统瑜伽与中国瑜伽文化的完美结合

20天封闭式密集培训，理论全面详实，体式要点精准，适应瑜伽教学实践要求；

一年以上不间断地练习体会，资深老师面对面地指导与交流，在每一个体式，每一次呼吸，每一个日常生活中领悟瑜伽的内涵与禅意。

陈曙星老师领衔瑜伽培训团队，教学质量**，课程由一水玄瑜伽总培训师陈曙星老师倾力设计、亲自授课。

陈曙星老师从1992年起便致力于传播大众健身文化，三十年不间断授课，一线教学经验丰富，从1996年起开始专业培训，是中国为数不多的资深培训导师。

全年开放式练习与指导，每年免费密集培训

陈曙星导师主编《流动的生命》、《止于起点系列丛书》，《止于起点系列丛书》为浙江省普通高校“十三五”新形态教材。

【教学老师】

陈曙星老师

1987年从事体育教育工作，1992年从事大众健康事业1987年杭州师范学校教师；2002年杭州师范大学钱江学院体育与管理分院（担任瑜伽专业老师），“双师型”教师。学校教学课时超过16000学时；1992年开始利用业余时间从事社会体育，创办杭州女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004创办杭州专业瑜伽馆（杭州星空瑜伽）；2010年创建杭州一水玄瑜伽学院；超过8000小时的大众健康及瑜伽教学经验   。

《止于起点》中国瑜伽师资培训系统创始人。

超过5000小时的瑜伽教练及瑜伽导师培训经验；著有《流动的生命——瑜伽》、《止于起点—瑜伽》两部专著；并先后在《北京体育学院学报》、《体育美学》、《体育史论》、《上海体育学院学报》、《教育与职业》等一二级专业刊物上发表过有关健康类学术论文。2015年主持并完成省社科联课题《浙江残疾人体育健身服务体系构建与运行机制研究》 。

将瑜伽引入高校体育教学的”拓荒者“，被誉为瑜伽届的”学院风“代表，象牙塔中的“匠人”。

小美老师

杭州师范大学教育学士，二级社会体育指导员，心理咨询师，印度Jairam瑜伽学院国际瑜伽教练，英国生之光孕产妇瑜伽认证老师。

从2006年从事瑜伽教学至今，多次赴印度学习交流并带队参加世界瑜伽大会，亲历断食、内观等身心疗愈课程。

一水玄瑜伽教学培训导师；

曾任杭州市妇产科医院、妇幼保健院孕产妇瑜伽培训师；

雅培（中国）孕产妇瑜伽培训师；

为丽水市中小学美术老师、中学体育老师进行专场健康养生讲座；

为杭州市春晖社区编写和教授老年人瑜伽课程。

胡鲁伟老师

杭州师范大学社会体育专业学士

一级社会体育指导员

杭州社会体育指导员（瑜伽）培训师

杭州市瑜伽协会高级瑜伽教练

教学经历

从2010年教学至今，多次参加世界瑜伽大会

曾任杭州师范大学瑜伽外聘教师

浙江省乔司监狱指导监区文化节与指导老师

杭州市众多企事业单位瑜伽老师

【关于我们】

一水玄瑜伽成立于2010年，创始人陈曙星导师于1992年开始投身社会体育，将瑜伽引入杭州健身项目中，致力于传播纯正的传统瑜伽，结合中国传统文化，让瑜伽能够在中国土壤上生根发芽。

当前直营场馆遍布杭城五大商圈，为杭州师范大学钱江学院定点社会实践单位、杭州市体育休闲协会会员单位，被评为杭州体育产业风尚企业、杭州特色（放心消费）体育场所、杭州市体育产业名录库重点企业、杭州市职业（社会体育指导员瑜伽）认证定点合作单位。