湖南梵歌瑜伽学员杨颖学习感言

因为前几年工作的繁忙，导致了身体的严重亚健康状况，从而进入了瑜伽练习。从开始的在长沙专业瑜伽馆练习，到自己去了广州学习，考到了中级瑜伽证书，自己习练瑜伽已经有五年多的时间了，2012年开始，自己就总想能在现有的状态上再次提高自己，可是一般的瑜伽馆不能很好的辅导，学生太多，老师顾不过来，或者教学的瑜伽老师不是很专业，正在自己困惑时候，在网上一个偶然的机会，让我结识了蔡老师，一下子就喜欢上了这位年轻漂亮、细心专业的老师。通过大半年蔡老师的悉心教诲，我的身体得到了很大的改变，并且自己的瑜伽功底也得到了很大的提高。

首先改变的是对瑜伽的认知。蔡老师的瑜伽师从于艾扬格派系，自己以前买过这个派系的书籍，像瑜伽之光等，通过和蔡老师的学习，发现细节的东西太多了，这是在书籍上所看不到的，否则可能会导致瑜伽的伤害。我自己以前练习的也是艾扬格的派系，这是从以前的瑜伽馆还是书籍上自己练习的，通过蔡老师的教学，发现自己有很多细节的地方是完全没有做到位的，我认为细节在瑜伽练习中非常重点，细节到位才不会让身体受到伤害，细节到位了，对体型的矫正也是非常重要，自己六年多的瑜伽经历，我要告诉大家，如果您是初学者，一定要到专业的瑜伽馆，不要买书籍，不要看光碟，否则会误导您。

大半年时间的练习，对我身体改变大的就是我肩背，我的韧带拉伸还是可以，就是后弯的很差，尤其是背部，之前走路的时候，同事一直都说我驼背，我说我没有，我是挺起来的，可是从侧面看背就是驼的，我也一直不知道什么原因，蔡老师告诉我，这是因为我的肩背没有打开，才导致背很厚，所以这大半年时间，蔡老师在我的肩背上着重的辅导，现在我的背非常好看，同事看了都非常羡慕我，一点多余的赘肉都没有了，这对于我一个年龄38岁，刚生完孩子没多久的女性来说，是一个奇迹，同事都说我比没生孩子更漂亮，身体更好了，这点是真的要感谢蔡老师正确的指导，否则不可能有今天这么年轻的状态的。

在这里给大家一个建议，练习瑜伽除了要有专业的老师外，和环境也很重要，有的瑜伽馆虽然环境好，但是人很多，老师根本就照顾不过来，我去看过健身，那哪是练瑜伽，纯粹就是健身，学员太多，根本无法指导动作正确与否，所以我觉得这种小课，人不多的环境是好的。

后祝愿大家在瑜伽中享受健康美丽，我会坚持下去的，我们一起努力。