身材弱小真的会让人自卑吗？赛普健身来告诉你！​

导读：疫情防控已经进入最关键阶段，大家有没有乖乖听话待在家呢？在空闲之余呢，小编整理了一篇一名在盖普健身由瘦小男变成肌肉男的故事，希望通过小编的介绍能够帮到大家。

关于学校

赛普健身是中国上市的私人健身教练培训企业，培养私人教练2万余人，建立了完善的基础教育和继续教育课程体系，同时建立了科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，（CPT,SP-CT,PFT）是社会公认的私人教练专业认证标准，赛普健身（SF）致力于帮助私人健身教练建立卓越的职业发展通路。

在疫情肆虐的这段时间，徒手健身逆风翻盘，深得各位在家的老铁喜爱。正是在这群人中赛普君发现了我们本期的故事主人公——陈彬城，朋友们都亲昵的称呼他为“大表哥”。

大表哥来自广东省普宁市大坝镇的一个村庄，那时的他性格内向身材瘦弱，从事于农作物包装运输员。一次偶然的机会大表哥通过社交软件接触到了健身便被深深的吸引。起初他只是想单纯的练练腹肌，谁知操练开始以后便一发不可收拾越陷越深。

在做包装运输员的四年中，大表哥利用休闲时间让自己的身体得到了改善，也结识了很多热爱徒手训练的爱好者，他们每天都会不谋而合相约一起进行训练。在肌肉质量得到了质一般的变化后，大表哥越发喜爱上了健身，并且第 一次接触到了街头极限健身。

万事开头难，在大表哥刚接触街头极限健身的时候，由于错误的评估了自己的实力加上动作难度系数又较大，便拉伤了肩部。但是一切困难在真正的热爱面前都是纸老虎，在康复肩部以后，大表哥通过强化系统化训练，进一步提高了自己的能力。

大表哥认为健身可以提升自身，也能帮助更多的人。于是经过一番深思熟虑之后，毅然辞去了社区的工作，正式转行成为了一名健身教练。不忘初心方得始终，成为教练后的大表哥除了撸铁训练更新健身理论知识，经常还会通过徒手训练来突破自身的人体极限，长此以往也解锁了很多极限动作（倒立，顺风旗，俄挺等…）。

大表哥很感激健身带给他的一切改变。从健身之前别人口中瘦的像“猴子”一样，到现在脱衣有肉热爱健美的健身从业者。性格也从当初的自卑弱小，改变成为了现在的由内而外的自信。这里大表哥也感谢家人对于他从事健身行业的理解与支持，每一次比赛他们也都很支持，这也是大表哥有更多前进动力的原因。

（2019赛普健身全明星赛深圳站才艺之星亚军）

在这里大表哥作为一个“过来人”也给正在学习的学弟学妹们提出了几点建议。首先要对自身进行严格的管理（身材，内在以及知识）从而不断提升自身的内涵。另外加强沟通能力，不断提升自我，提升自身价值，加强自己的专业，一定要有不断上进的心，才能走的更远。未来可期，我们都在努力。

疫情当前，大表哥也给出了一些徒手训练的动作来丰富我们在家的锻炼内容，比如：俯卧撑，凳上反屈伸，仰卧卷起，反向卷腹，平板支撑，四足支撑，深蹲，静蹲…，足以让我们不出门的情况下，就能得到很好的训练。

大表哥告诉赛普君，在今后的工作生活中他还是会不断学习，不断提升自己。也给自己定下一个小目标，梦想着能有一天站在自己喜欢的舞台上，手捧冠 军奖杯。另外他也会不断努力，争取能早日创立一个属于自己的小小工作室，来帮助更多的人，推广健身爱上健身，他深知一人强不算强，人人都强才是真的强！