TB波动让寰宇瑜伽能量练习不再束之高阁

这几天，TB YOGA的男神，龍老师，到上海去做寰宇瑜伽工作坊了。

之前听到寰宇瑜伽脑海里出来的就是十字垫、曼陀罗、各种开肩、各种转，还有各种文章中介绍寰宇瑜伽的强大逻辑和理论知识，所以印象中的寰宇瑜伽一直属于高阶练习者。

但这一次在上海，TB的基石与艺术也再一次与寰宇瑜伽完美结合，龙老师让寰宇瑜伽不再束之高阁。

TB的波动是寰宇曼陀罗能量练习的好入门。TB的艺术表达则让寰宇的曼陀罗练习不仅仅只是体式的正位还有编排的逻辑，在每一个体式的练习中参悟到时间与空间的统一、感受到导力、感受到瑜伽太极！龍老师以一贯的落地风格，让我们看到了寰宇瑜伽朴实接地气又充满艺术性的一面。

龍老师在讲解7个层鞘

寰宇瑜伽基于刺激身体能量丛将柔韧、力量和平衡的联系更有逻辑地编排在一起，在整个序列中有纵向就有横向，有开就有合。并且按照肌肉、肌腱筋膜、关节腔变化、超越关节腔变化大角度，这四个层次不断深化练习。

每一位学生都认真记录

寰宇瑜伽的逻辑之清晰，就像一个清单，你可以按照他的序列逐一刺激每一个能量丛，之后让你的能量汇聚到中脉之上。

依照这个“清单”你还可以很清晰地检测到自己哪里还有待提升，不仅如此，还可以让你知道怎样去提升。

体式正位练习

而曼陀罗的练习，可以让你更加专注。具有逻辑性的系列编排，可以让自己感知到身体的配对。Viyasa和asana的结合在寰宇瑜伽中尤其重要，在身体快速产热之后，可以提升身体在asana中的觉知。

每天的学习结束后，大家来到广富林遗址公园，感受来自汉代的千年历史记忆。