桔子专访——瑜伽修身修心，试着接纳自己的一切

2017-05-19

桔子瑜伽老师专访

Q：桔子
A：桔子老师

什么时候开始接触瑜伽？或者是说是什么样的机会让您进入瑜伽圈，接触瑜伽？ ?

12年接触瑜伽。早接触瑜伽是因为自己前几年出过一次小意外，出院之后经常发炎，体质变差，以至于到大学也还是经常性去医院。讨厌去医院，所以选择运动提高免疫力。我本身性格比较安静，选择瑜伽练习。

我开始是跟视频学，很多细节还有遇到的问题都不能得到很好的解决，所以我就去专业的瑜伽馆报名了。坚持半年，体质明显改善，就一直坚持习练。三个月后转到健身房练习力量，但是我个人不喜欢健身房的上课方式，终决定参加了瑜伽导师培训，来系统的学习，也就从此从上了瑜伽老师的道路。

之后我发现这是一个非常漫长的过程，我只是推开了瑜伽这扇门，进去了而已。

听了您的阐述，让我想起那句话，“每件事情都值得用毕生的精力来学习”。一开始我们对事物的认识可能没有那么深刻，但是当我们达到一定境界，能认识到自己的境界之外的另外一片天地，认识到自己渺小的时候，恰恰是自己进步的时候吧。

至于成为瑜伽老师这个漫长的过程，您可以详细说一下自己的见解么？

世面上对于瑜伽老师的要求越来越高，刚出道的瑜伽老师如果没有好的平台发展，很容易浅尝辄止，就放弃了自己当初的梦想。

另外，瑜伽老师比较考验一个人的学习能力。仅仅会带一些基础的派系已经很难适应市场的需求，我们需要不断进修，不断学习。而学习的过程就是烧钱的过程，你可能听说过“摄影穷三代，单反毁一生”。其实在瑜伽的行当里面，也是如此，进修更多的瑜伽流派，学习一些减脂、理疗方面的课程，甚至有些老师还会选择去印度游学。

每个瑜伽老师都应该找到自己的侧重点，明确自己的发展方向，然后不断的进修，不断的学习，从而适应市场的千变万化。

当然，瑜伽很大程度上是修心的，如果我们单纯把瑜伽变成赚钱的工具，这时候也可能会迷失自己。

瑜伽很大程度上是修心的，但是现在大部分人仍存在“瑜伽就是运动、体操”“身体太硬的人不能练瑜伽”等误区。

作为瑜伽老师该如何引导会员更深入到瑜伽习练的过程中？

大多数的偏执不接受是因为你自己没有深入的了解，只是自己认为瑜伽该是那个样子。瑜伽是一场修行，修身也修心。每天的忙碌，身体的疲累以及心灵的孤独感都能在瑜伽当中慢慢释放，身体与灵魂的趋向融合，让灵魂跟上身体并接纳自己所有的一切。瑜伽会有柔韧，也会有力量，在安全正确的练习中，你的身体会有很大的改善，但需要长期的坚持。练习过程中关注自己身体的每一个细节，坚持一段时间你会爱上瑜伽带给你的改变。

有一个正确的态度，然后坚持长期习练，就会从瑜伽的习练中获益，也从而能更加深入的理解瑜伽。

那么您认为在瑜伽习练中重要的是什么？

瑜伽练习中，我自己认为呼吸是重要的，如果做不到体式当中的呼吸方式，尽量跟老师的节奏，跟不上不要强迫自己或者憋气，只需要根据自己的呼吸频率即可。时间久了，呼吸慢慢就能跟上。

对于瑜伽初学者，能给大家一些建议吗？

对于初学者的建议就是一定要找专业的老师指导下开始练习，对自己的身体有保护，瑜伽需要注意的细节呼吸的配合以及对瑜伽的认知开始的接触是至关重要的。还有就是不要一开始没有基础的情况下做高难度的瑜伽体式，一定要循环渐进，注意自己身体的细节感知，不要盲目练习。

您前面提到，每个瑜伽老师必须有一个自己的发展方向，然后不断的进修，不断的学习，从而适应市场的千变万化。

您对自己将来的规划是如何？或者说您更倾向于向哪个方向发展？

规划就是在瑜伽的道路上边学习，边把自己学到的觉得比较好的分享给大家，在相互学习的过程当中成长。漫长的一条路，大家携手一起走，可能会更倾向于一对一私教或者是一对二左右，可能太多人就有些顾及不全，并不能达到理想的练习状态。

现在越来越多人越来越浮躁，越来越觉得压力大。

瑜伽可以很好的调理他们的身体和生活。

我只是想让他们更好的了解瑜伽，更好地生活，活着是远远不够的，生活还需要有一些热爱，有一些自由，有一些花朵的芬芳，瑜伽就是众多芬芳的一种。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。