深圳空中舞韵瑜伽培训课程

【课程介绍】

空中舞韵瑜伽（Aerial Dance）,多见于表演，借助吊床、绸缎与吊环在半空表演一系列动作和造型，。空中舞韵瑜伽既可以强健身心，也可以成为表演艺术，主要通过呼吸及体位法，发挥身体潜在的力量，在空中绸布，吊环上作出各种富有美感的动作。

空中理疗瑜伽与空中舞韵的区别两者都是在天花板上安装锁扣及挂上绸布，利用悬吊的绸布作出各种动作，然而空中理疗瑜伽较为理疗性，改善性运动，空中舞韵瑜伽则是一种舞蹈，讲求更多技巧，需要动作及富美感。空中舞韵瑜伽会在绸缎上作出各种悬空摆动，空中飞行，下坠滚动、攀爬、缠绕及悬挂等动作，锻炼全身的肌肉，领筋骨变得更加灵活。

【课程安排】

Day1舞韵一

练习体能与柔韧度，会着重讲解大家在空余瑜伽练习中非常重要并且容易忽略的核心训练：其中包括地面腰腹肌肉练习和利用吊床完成卷腹核心练习，流畅的完成从肩部吊带连接倒立以及连接其他连串动作，背阔肌的训练：在空中舞韵瑜伽中如何利用背部肌群正确发力减少肩袖小肌群的损伤，在向上站立等动作中做到优美、轻盈、流畅的串联。以及手部握力的训练，腿部力量的训练、离心力训练，离心反转的训练，肢体协调性和脑部灵活性的训练以及单一体式的学习。

Day2舞韵二

学习舞韵中的每个动作正确的发力以及进入，并且两人一组辅助完成动作与动作之间的完美连接练习。

Day3§Day4上午

热身与体能练习后，配合完整的音乐，对整支成品舞蹈流畅串联，熟悉舞蹈的音乐，并配合自己额想法每人简单讲解对这支舞蹈感情的理解与赋予的情感。和音乐每人完成整支舞蹈的演绎。可录视频欣赏。

Day4下午

空中绸缎体验：

绸缎舞的优美性感融合了芭蕾的高雅，杂技的技巧和钢管舞的性感，一种新兴的健身舞蹈，将柔美和空中难度技巧结合在一起。本次半天的空中绸缎舞蹈培训主要学习绸缎舞蹈当中的基本脚锁、攀爬与绸缎舞动作进入。

空中舞蹈是流动的美丽，不在意静止而在于流畅自然。我认为每个人的身体里都流淌这一条美丽的河流，也是生命之河，通过肢体语言表达生命之歌，用人类特有的情感来歌颂生命的美好。

【师资介绍】

郭若曦Rosie

瑜伽乐园Yogaland创始人

R.Wings空中瑜伽、空中理疗瑜伽创始人

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

美国健康与运动科学专业学士

Sinclair Community College（USA）中国留学生宣传册封面人物

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教

每日瑜伽DailyYoga线上减脂营、女神营总教练

代表作：

《空中瑜伽全掌控》

《空中理疗瑜伽》

社会活动：

中央电视台9套《爱上新一行》栏目采访

中央电视台13套《新闻直播间》栏目录制

陕西交通广播汽车调频《娱乐大爆炸》节目录制

2017年8月 荣登美国影响力大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》

【课程特色】

培训费用包含一套空中瑜伽服，空中瑜伽教材，空中瑜伽认证证书（可累计RYT全美瑜伽联盟认证）

【课程须知】

在上课之前您需要准备，认真严谨的态度，满血的智力和体力，运动长袖长裤，舞蹈鞋，空中吊床数量有限，预定报名后，不能取消，只可延期，一年内提前预定十位免费复训名额。外地学员可以协助优惠预定酒店，请联系以下老师提前告知。

【授课环境】

【学校简介】

宁悅瑜伽中心成立于2011年8月份，目前位于深圳市南山区，占地面积820平方，背靠大南山，毗邻荔林公园，环境优美，空气清新。拥有专业的瑜伽大课室，舞蹈室，国际瑜伽教练培训室，理疗室，宽大温馨的休息区，设有书吧，咖啡，果汁，甜品，私人定制行等。宁悦瑜伽拥有独立，专业，雄厚在师资团队，常年有的印度瑜伽大师过来定期开设RYT200小时培训班，各类特色提升班以及工作坊等，不断的为爱好瑜伽的伽人普及具专业以及传统的瑜伽文化。