深圳流瑜伽培训过程

【课程简介】

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)，是目前国际上广为流行的一种瑜伽练习风格，是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。Flow这个词，在这里有连续不间断的意思。

【教学收益】

流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

流瑜伽的练习可以唤醒内在的能量，点燃内在沉睡的生命能量的火焰，通过汗液排出毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。

【适合学员】

流瑜伽适合于有联系经验的中级学员。课程更强调呼吸和体味配合之顺序流畅及体式的正确性

【教学内容】

1.流瑜伽入门练习;

2.体位的辅助和纠正练习

3.呼吸控制法初级练习、流瑜伽体位法练习、如何纠正动作、流瑜伽入门练习、各种调息法。

4.体位课程分析、动作的纠正

5.实践课程:相互辅助纠正教授练习。

6.呼吸控制法初级练习、vinyasayoga体位法练习、瑜伽体位法、收束法。

7.体位课程:针对性体位法练习和动作的相互纠正

8.实践课程:相互辅助纠正教授练习,口令辅助练习。

9.体位课程(热身练习课程):太阳式的练习方法和教授方法、呼吸控制法初级练习、凝视法。

10.体位课程动作的纠正(1.针对脊椎的辅助练习,使用砖、带子、墙、等综合辅助练习。2.老师如何纠正基本体式。)

【教学特点】

1、流瑜伽优美但不花哨，动感十足;

2、整体编排优美、科学;

3，正位知识强，能引导学生安全有效地练习;

4、实践教学法，充分提升学员教学水平，提高学员们的竞争力与受欢迎度。

【师资介绍】

Cora Ng Wai Shan

●HKYA-ACIA(R)200Certificate

香港瑜伽协会证书导师-200小时

●HKYogaAssociationFlyingYoga20HoursInstructor

香港瑜伽协会空中瑜伽20小时导师

●BodyFlyInternationalAcademy~AerialYogaFitnessProfessionalLevel1,Level2,Level3.Instructor

空中瑜伽国际学院Aerial专业瑜伽健身1级，2级，3级导师

●JJYOGAWheel~CertificateifTrainingYogaWheel

JJ轮瑜伽-轮瑜伽培训证书

●NationalAcademyofSportsMedicine(Asia)~PersonalTrainingCertificate

科学院运动医学（亚洲）-私人培训导师证书

●AsianAcademyforsports&fitnessProfessional~Pre&Post-natalfitnessInstructorCertificate

亚洲专业运动健身学院-产前产后健身导师证书

●UniversalYogaCertificate~YogaAllianceatthe200hoursRYSPart1andPart2level

通用瑜伽证书-全美瑜伽联盟RYS200Part1andPart2level

●The5thChinaYogaAsanaCompetition,YogaChina2011(榮获第二名)

荣获第五届中国瑜伽大赛第二名

●YogaGalaHongKongInternational(FirstRunnerUp)

香港国际瑜伽盛会-亚军