深圳瑜伽冥想课程

【课程介绍】

冥想课程注重的是冥想的实际操作,目的是让学员能够掌握简单、有效而又具体的多种冥想方法,从而展开适合自我的冥想练习。课程以实践为基础,在充满静心观照的氛围中,通过静心冥想探索内在。终目的是让学员能够配合体式练习,结合冥想,达到修身,修心,在繁杂的生活中能控制情绪,快乐地生活!。

【学习内容】

走动式冥想

动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。

观想

1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。

2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!

烛光冥想

功效：舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。

动作分解：

01.选择自己舒适的坐姿坐在瑜伽垫上，挺直脊柱。先闭上眼睛，调整呼吸;放松全身，慢慢睁开双眼，视线由大腿慢慢向上。

02.开始凝视烛光，专注地观察它的内焰、外焰、颜色、大小、形状。尽量不要眨眼睛，让眼泪自然流下。

03.慢慢闭上眼睛，观想烛光在眉心处直到对烛光的印象变得模糊时再次睁开眼睛凝视烛光，重复5～8次，保持专注和放松的状态。后，让自己平躺下来，全身放松。

语音冥想

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。

【学员风采】

【学习收益】

1、身体康健身体是一切的基础,她的健康意味着你一切的存在。依美国心理学家马斯洛的需求层次理论,身体涉及生理需求与安全需求,是生命基本的需求层次, 有的广阔提升空间。包括经络通达,气血畅流。

2、心智成长:心智涵盖了知、情、意等三方面,在博览全书中,包括文学、哲学、自然科学等,对未知的探索和对学术内化的感知。在知、情、意方面不断的开发其潜能,提高人格层次,寻求“自我实现”与“自我超越”,将进入灵的层次。

3、心灵净化人类的灵性是超越个人、超越人类的。每个人心灵世界需要随时敞开,净化,调动心灵能量的流动,可以源源不断地接受外界能量的支持,以修复、激活、开发、整合自我灵界的智慧。

【师资介绍】

侯雅致

精通正位瑜伽，瑜伽理疗。

被全国各大瑜伽馆及瑜伽APP聘为培训导师及客座教师。

美国瑜伽联盟 认证E-RYT 200 培训导师

跟随荷兰阿姆斯特丹艾扬格瑜伽学院教学总监系统学习艾扬格瑜伽。

擅长空中瑜伽教学，教学风格严谨，教学逻辑性强，擅长指导学生进行实际课堂的教学。

被全国各大瑜伽馆及瑜伽APP聘为培训导师及客座教师。

【学校简介】

自2013年7月创办至今已经走过4个年头，始终以“纯粹瑜伽践行者”的姿态专注于瑜伽事业，秉承瑜伽文化的专业优势，以瑜伽教学，导师培训为主，凭借的师资，环境和服务于当地瑜伽馆，并以独特的品牌魅力吸引着越来越多的瑜伽爱好者加入其中。