深圳特色空中瑜伽课程

【课程简介】

空中瑜伽，其灵感来自于舞蹈。它结合了世界上好的健身方法的好处，如传统瑜伽、普拉提、舞蹈、空中杂技和攀岩。这种锻炼集合并深入动员身体和心灵的全面运动。通过练习空中瑜伽，您在保持身体健康的同时，还可以维持心灵平衡。空中瑜伽提出集中精力，**适当的调整，防止其它空中健身方法造成的常见伤害。

【关于空中瑜伽】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合出来的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽有所不同，是利用绳索吊床作为铺具，完成哈他瑜伽体式动作。

而作为练习者能感受到身体体重，加深对体式的伸展、阻力和正位能力的了解，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

【课程内容】

一、空中瑜伽的基本起始与热身练习；

二、低中位体式（核心目标区域）；

三、高位体式；

四、空中垫面哈他体能柔软的练习

五、冥想及放松伸展；

六、课程编排的原则；

七、空中舞韵编排；

八、空中瑜伽吊床设备安装运用；

九、《空中瑜伽安全指导大纲》解析。

【空中瑜伽的益处】

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

【教学师资】

田苗Carol老师

深圳红曼蒂东方舞瑜伽学院瑜伽教培导师

身份：哈他瑜伽200TTC全球认证老师

理疗瑜伽认证老师

偶像吧中国瑜伽村推广者和维护者全美联盟ERYT200认证老师

原湖南省瑜伽协会会员

原深圳om瑜伽课程主教

瑜伽教练培训导师

孕妇、产后、体能，减脂塑型老师

从小体弱多病，经常一感冒就是三四个月时间，因为不能剧烈运动而选择瑜伽练习来强身健体，从此走上瑜伽之路，并跟随多位国内外知名老师系统学习瑜伽和普拉提。多年从业生涯中，现在的身体素质已经很不错，作为瑜伽老师的自己也不由产生困惑。瑜伽到底是什么？瑜伽到底要怎么练才可以引导情绪，不让情绪影响人体健康……直到不断的实践学习才找到真正想要的。自制力与自控力也开始加强，以前非常瘦不健康，现在体重已经四年维持在三位数……源于受益，从普通练习者到瑜伽推广者和维护者，将自我习练经验并结合多年瑜伽培训经验，多次落地工作坊培训。自我感悟非常感谢遇见瑜伽，作为一个女性，总有独立的思想和良好的身体，经过锻炼的气质是好的财富！

【学员风采】

【学校环境】

【关于我们】

深圳红曼蒂是一家专门培训东方舞瑜伽教练为主的舞蹈学院，成立于2010年，7年时间培养无数肚皮舞教练走上自己的工作岗位，也让更多的学员收获了美丽与自信。秉承专业，认真的学习态度，工作室不断发展，丰富教学教材，聘请多位国内外知名导师前来授课。2017年，迁徙石岩，作为石岩首家东方舞瑜伽系统培训学院，致力打造具专业性行业培训，弘扬东方舞文化