深圳孕产瑜伽培训课程

【课程介绍】

孕产是一件重大且必须谨慎对待的事情,在这个期间 ，身体会有一个全然的变化。所以，除了熟悉相关的医学和生理解剖原理外这些变化在体式中的影响孕产瑜伽可以帮你解决这个问题。

【授课对象】

一.期望开发孕期、产后私教和小班课的老师;

二:想在常规教学基础上进一步精进提高的老师;

三:通过培训学习孕期安全习练的瑜伽爱好者;

四:自己备孕、孕妇或产后希望修身塑形的女性。

【课程安排】

全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

晚班制（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【课程内容】

当天上午

完美的备孕方案

1.备孕的必要性

2.骨盆在备孕中的重要性

3.备孕瑜伽的排课要点以及排卵期瑜伽体式

4.常见不孕问题的调整方案

5.备孕的常规检查

6.备孕期营养

当天下午

孕早期课程

1.孕期瑜伽练习的益处和注意事项

2.孕早期生理特征

3.孕早期练习的禁忌

4.孕早期对应的呼吸练习

5.孕早期的营养

6.学会看孕检检查单

7每个孕期必检的项目。

8.妊娠综合症及疼痛处理方案

第二天上午

孕中期课程

1孕中期生理特征

2.孕中期练习的六大体系的体式讲解

3.孕中期的营养与体重控制

第二天下午

孕晚期课程

孕晚期对应的呼吸练习

2.孕晚期练习六大体系的体式讲解

3.孕晚期的营养与体重控制

4.孕期眙教

5.胎儿感统运动课

6.孕期夫妻瑜伽

7.孕晚期练习六大体系的讲解

8.胎儿不正的纠正方法

第三天上午

1.拉玛泽呼吸之第- -产程分娩运动课

2.拉玛泽呼吸之第二产程分娩用力法

3.准爸爸导乐班

4.分娩前征兆

5.分娩的四个产程详解

6.模拟分娩，掌握分娩要领

7.顺产中如何预防会阴侧切及撕裂

第三天下午

1.产后慘复之科学坐月子

2.产后新妈妈的心理特点

3.影响产后恢复的要素

4.预防月子血栓的练习

5.促排乳及预防堵奶的方法

6.促排恶露

7.月子盆底肌的练习方法和注意事项

8.月子营养

第四天上午

1.产后修复之内脏归位

2.产后腹腔保健、 子宫提拉手法

3.产后腹压重建(内核心激活)手法

4.产后激活膈肌、肌骨外扩调整手法。

第四天下午

产后修复之骨性结构正位

1.评估骨盆前后倾及调整手法

2.评估骨盆内外旋及调整手法.

3.评估骨盆高低及调整手法

第五天上午

1.产后修复之收镜

2.评估真假髋

3.收假魏手法

4.通过呼吸加相关肌内力量练习做稳定性训练

第六天上午

1.产后修复之盆底肌

2.盆底肌的生理结构

3.根据盆底肌检测报告给出相应练习方法

4.检测益鹿深层和浅层肌的力量

5.盆鹿肌的多重练习方法

第六天下午

1.产后修复之皮肤处理与体态调整

2.妊娠纹慘复手法

3.剖富产疤痕处理手法

4.颈椎前移、包翼状肩的处理手法和稳定性练习

5.足弓的建立

【师资风采】

授课导师-维维

工作经验：

北京中医药大学附属医院孕妇学校首席瑜伽导师;

广州市十月里孕妇学校席培训师;

南方战区部队医院签约导师;

广州市多家三甲医院孕妇学校瑜伽指导师;

广州市各大社区医院瑜伽指导师;

广州市爱博恩月子中心瑜伽指导师。

coco（瑜伽导师）

累计瑜伽授课时长超过10000小时，自2012年取得了哈他TTC200小时导师认证后，便开始传播瑜伽。七年来，教学的同时不忘学习和精进，她的课程对学员总是充满鼓励和关怀，让每一堂课充满了趣味。佛系的coco用“过好当下（living in the moment）”来形容自己对生活和瑜伽的态度，并希望把当下的喜悦分享给更多的有缘人。

师资认证：

2012年哈他TTC200小时导师认证

2013年2013年跟随美国巴克提流瑜伽创始人亲传弟子Coco Zhang学习Bhakti Flow Yoga 并获得认证教师执照

2014年获得阿斯汤伽TTC100小时认证

2015年获得普拉提私人教练认证

2016年获得瑜珈轮授课资格认证

2017年获得孕产训练师认证

擅长课程：哈他导培/ 流瑜伽/Ashtanga培训/备孕、孕期、产后修复/Bhakti Flow /理疗瑜伽/普拉提/塑型/私教/清洁术/呼吸控制法

从一位瑜伽小白到现在学院里受欢迎的瑜伽老师之一，coco却只是淡然一笑说自己的秘诀就是认真上好每一堂课。

【教学环境】

【关于哈他】

HathaYoga是业内较具规模的专业瑜伽教学培训之一，拥有完善的课程培训框架及教培资质，除了哈他TTC200H课程，还有名师进修课程，包括：巍平老师阿斯汤伽TTC100H、宁子老师孕产瑜伽培训、朱均老师阴瑜伽工作坊以及特色瑜伽集训营等专业课程。坚持含金量更高、专业认可度更高的证书资质，培养专业瑜伽老师，不断为瑜伽行业输送新鲜血液。哈他瑜伽坐落于深圳市罗湖区，环境优美，比邻地铁口。

哈他瑜伽坐落于深圳市罗湖区，环境优美，比邻地铁口。拥有外贸进出口大楼7楼整层，面积超过800㎡，提供住宿。作为目前国内实力雄厚的瑜伽学习与培训基地，我们一直致力于瑜伽事业的健康发展，注重与国际接轨，与国内外知名瑜伽团队携手共创，将正统、优质的瑜伽文化引进国内。培养了一批又一批瑜伽老师，为瑜伽行业输送新鲜血液。

哈他TTC200H: 专业认证的瑜伽老师，即在协会获得认证资格的，培训完成相应的密集课程，并通过哈他瑜伽协会认证的瑜伽老师。由瑜伽导师亲自授课，中心由多位瑜伽导师携手合作，目前中心开设：全日制培训课程，晚班培训课程，周末培训课程。

阿斯汤伽TTC100H:哈他瑜伽进修中心此课程由国内导师巍平全程主讲，全面承袭常规『密集』课程内容及精华，该课程不止是体式的教学，而是以体式结合理论的教学模式，让你科学、安全的习练瑜伽，帮助你在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉的力量以及专注力等方面获得质的提升，从而全面精进你的瑜伽修习。

【学员合影】