深圳阿斯汤伽TTC100小时培训课程

【课程介绍】

Ashtanga vinyasa yoga由K. Pattabhi Jois. 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史,以严谨和科学性著称,是瑜伽经的身体实修展现。Ashtanga vinyasa yoga总有六个系列,一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama)精进(Niyama)体位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意识控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。初级,与Ashtanga领课相比,体位和时间较少,适合所有级别的练习者,包括初学者和常练者。Ashtanga是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。 持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力,因此非常适合现代都市人。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立-一个轻盈而有力的体魄。

【授课对象】

授课对象：13-60岁（男女均可）

【课程安排】

班级人数：20人/班

3.课程班次：全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），晚班制（（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【课程内容】

模块一:体式与调息

体式教授

帮助学员突破习练瓶颈

体式带领练习(复习巩固加深)

疑难解答

体式考核与体式巩固

通过练习建立根基呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式。

教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学分享更多的教学辅助手法,对自我练习，及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上,老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用。

模块二:理论学习

瑜伽梵文&唱颂.

Ashtanga瑜伽文化

模块三:笔记整理

科学的笔记整理辅导,帮助构建积极的学习心态和氛围

【课程收获】

1.系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式

2.瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升

3.纠正不良修习习惯,重塑对瑜伽习练的正确观念

4.领悟修习要领,对正位及力的方向有更深的认知

5.掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法

6.获得突破身体局限的修习方式

7.打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户

8.全面精进瑜伽修习,唤醒激发身体觉知

【师资风采】

巍平（Ashtanga有名导师）

* John Scott Ashtanga vinyasa yoga 200 TTC授权导师（中国大陆首批授权?老师）

* 2011年起跟随John Scot老师学习至今2014.2017参加过John老师二次200TTC??多次担任John老师工作坊助教老师

* 每年有二个月在印度Mysore KPJAYI学院学习，Ashtanga发源地

* 十年瑜伽旅居者

瑜伽*旅行*自然*生活

巍平老师修习和教授瑜伽数十年，在深圳、贵州、湖北、山东国内多地授课。他的课堂充满幽默、激情、温暖。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体示排序，对学员极富耐心和爱心。

经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他很大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

【上课场景】

【教学优势】

Ashtanga vinyasa yoga由K. Pattabhi Jois. 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史,以严谨和科学性著称,是瑜伽经的身体实修展现。Ashtanga vinyasa yoga总有六个系列,系列一Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama)精进(Niyama)体位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意识控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。初级,与Ashtanga领课相比,体位和时间较少,适合所有级别的练习者,包括初学者和常练者。Ashtanga是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。 持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力,因此非常适合现代都市人。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立-一个轻盈而有力的体魄。体位做法,教法和矫正手法,还有能力对所有其它的Asana体位的做法教法和矫正手法类推掌握,我们的培训不只是学到Ashtanga-级，更重要的是对你整个练习和教学水平的提高。

【关于哈他】

HathaYoga是业内较具规模的专业瑜伽教学培训之一，拥有完善的课程培训框架及教培资质，除了哈他TTC200H课程，还有名师进修课程，包括：巍平老师阿斯汤伽TTC100H、宁子老师孕产瑜伽培训、朱均老师阴瑜伽工作坊以及特色瑜伽集训营等专业课程。坚持含金量更高、专业认可度更高的证书资质，培养专业瑜伽老师，不断为瑜伽行业输送新鲜血液。哈他瑜伽坐落于深圳市罗湖区，环境优美，比邻地铁口。

哈他瑜伽坐落于深圳市罗湖区，环境优美，比邻地铁口。拥有外贸进出口大楼7楼整层，面积超过800㎡，提供住宿。作为目前国内实力雄厚的瑜伽学习与培训基地，我们一直致力于瑜伽事业的健康发展，注重与国际接轨，与国内外知名瑜伽团队携手共创，将正统、优质的瑜伽文化引进国内。培养了一批又一批瑜伽老师，为瑜伽行业输送新鲜血液。

哈他TTC200H: 专业认证的瑜伽老师，即在协会获得认证资格的，培训完成相应的密集课程，并通过哈他瑜伽协会认证的瑜伽老师。由瑜伽导师亲自授课，中心由多位瑜伽导师携手合作，目前中心开设：全日制培训课程，晚班培训课程，周末培训课程。

阿斯汤伽TTC100H:哈他瑜伽进修中心此课程由国内导师巍平全程主讲，全面承袭常规『密集』课程内容及精华，该课程不止是体式的教学，而是以体式结合理论的教学模式，让你科学、安全的习练瑜伽，帮助你在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉的力量以及专注力等方面获得质的提升，从而全面精进你的瑜伽修习。

【学员合影】