重庆冥想的瑜伽普拉提培训课程怎么样？好不好？

导读：重庆冥想的瑜伽普拉提培训课程极具特色。其教学体系完善，师资力量雄厚，老师们不仅专业过硬，还耐心负责。课程丰富多样，涵盖多种瑜伽和普拉提类型，且培训环境优美。冥想瑜伽普拉提是全美瑜伽联盟官方授权培训中心。

冥想瑜伽开设几乎所有种类的瑜伽课程，所有门店均是当地课种最全面的门店。

以目前国际上流行的瑜伽（普拉提）团课和小班课为基础，满足95%用户需求，多人练习团课类型如：

燃脂塑形、肩颈理疗、脊柱理疗、空中瑜伽、内观流、艾灸瑜伽、流瑜伽、正位哈他、深度后湾，阴瑜伽，地面普拉提等等。

精品小班课类型如：

椅子瑜伽、孕妇顺位、内分泌调节、情绪减压、 精进提升、阿斯汤嘎、轮瑜伽，普拉提壁挂，普拉提核心床，脊柱纠正器，艾灸祛湿，弹力带肩背等等。

冥想瑜伽开设几乎所有种类的瑜伽课程，以目前国际上流行的瑜伽（普拉提）团课和小班课为基础，满足95%用户需求。

多人练习团课类型如：

燃脂塑形、肩颈理疗、脊柱理疗、空中瑜伽、内观流、艾灸瑜伽、流瑜伽、正位哈他、深度后湾，阴瑜伽，地面普拉提等等。

精品小班课类型如：

椅子瑜伽、孕妇顺位、内分泌调节、情绪减压、 精进提升、阿斯汤嘎、轮瑜伽，普拉提壁挂，普拉提核心床，脊柱纠正器，艾灸祛湿，弹力带肩背等等。

团体课——效果取决自律，保持一周至少三到5次上课频率，课程丰富，类型也多，以星级区分难度，主要以常规练习为主，适合有基础，身体无任何病痛会员。

小班课——辅具，小工具为主，每周课程有明确主题，人少老师能更精准的传授瑜伽知识，看到每个动作细节，也能更精准的纠正和辅导，具有性价比高的优势，适合新人。

私教课——根据会员的身体和需要制定私人训练计划，每个疗程以及每次课程都能量化，效果立竿见影，从骨性问题到肌肉问题，从疼痛到康复，从无形到精准雕刻，从走姿，站姿，坐姿等不良生活姿势开始改变，具有时间灵活自由、教练关注度高、方案量身定制等多重优势，适合对自己有要求并且想一直保持优雅的女性。

多人团课：每日2-4节，根据会员需求及预约情况每周调整课表时段（某时段3次以上超预约人数3人，无限加课），上课人数：3-18人

精品小班课：每日1-6节，根据会员需求及预约情况每周调整课表时段（某时段3次以上超预约人数3人，无限加课），上课人数：3-8人

定制高端私教课：所有导师时间全天开放，让会员灵活自由的选择时间，根据自己的老师上班时间自由预约，一对一精准指导，享受场馆高待遇，课后小点心，一对一服务老师，专属沟通交流群。

老师简介：

◼ 全国工商联人才交流中心指定西南地区瑜伽项目教练培训考评导师

◼ 中国健身瑜伽中级教练员

◼ 中国健身瑜伽六段段位

◼ 中国健身瑜伽国家裁判员

◼ 湖南卫视(箫与马头琴)节目总筹划

◼ 世界财经杂志2020年12月刊”大健康“专栏

◼ 正位燃脂瑜伽球创始人

◼ 上下交叉综合征系统康复培训研发者

◼ 全美瑜伽联盟RYT-500小时认证导师

◼ 全国工商联认证师资级瑜伽指导师

◼ 全国工商联师资级康复理疗师

◼ 全国工商联认证师资级产后恢复师

◼ 重庆市中西医结合学会康复专委会第三期

◼ 骨盆与骶髂关节功能评估及手法治疗

◼ 重庆市中西医结合学会康复专委会

◼ 脊柱疾病手法治疗

老师简介：

◼ 美联盟RYT培训导师认证生命的旅程100小时

◼ Hath Vinyase Yoga 教师培训

◼ 何一欧老师100小时体式顺位疗愈培训

◼ 跟随名师王梓涵老师系统学习腰椎骨盆带理疗课程

◼ 获得邱源老师1000分钟疗愈阴瑜伽导师认证

◼ 国际瑜伽联盟协会木荃孕产产后修复认证

◼ 师从还原健康学院宫环宇老师获得产后康复认证师从华南医大李哲老师

◼ 系统学习运动解剖BASI体系普拉提大器械课程培训认证团课

◼ 擅长：哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、肩颈调理小班/私教

◼ 擅长：呼吸模式调整，产后修复，体态调整，肩痛腰痛康复理疗，正位理疗、普拉提大器械。

老师简介：

◼ 全美瑜伽RYT200认证证书

◼ 普拉提大器械认证证书

◼ 流瑜伽培训认证

◼ 高温瑜伽培训认证

◼ 全身肌肉功能解剖学

◼ 从业瑜伽教学行业5年

◼ 垫上普拉提培训认证

◼ 产后修复培训认证

◼ 擅长：体态矫正、脊柱矫正、正位瑜伽、理疗康复瑜伽、产后修复流瑜伽、少女背马甲线

◼ 教学风格：善于鼓励学员练习并激发内在潜力，耐心及精确指导。

◼ 导师寄语：瑜伽是一种心灵的修行，任何时候开始都不会晚，“疼”过之后终能遇见更好的自己!

老师简介：

◼ 全美瑜伽联盟RYT200导师认证

◼ 梵音瑜伽系统流瑜伽100h培训认证

◼ 左右垫上普拉提课程培训邱源理疗基础私教课程培训

◼ 九九瑜伽私教评估课程培训

◼ 翘臀美腿专题塑形课程培训BASI体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 团课擅长：哈他瑜伽，流瑜伽，肩颈脊柱调理，垫上普拉提等

◼ 小班/私教：普拉提大器械训练，体态调整，肩颈腰背理疗，减脂塑形，特色辅助课程等

◼ 鱼儿老师坚信瑜伽传递的是一种健康的生活方式，生活理念，活在当下，坚守初心教学中注重身体正位细节指导，且总能敏锐的发现和解决学员需求

老师简介：

◼ 全美瑜伽联盟RYT200认证

◼ 高温瑜伽课程培训

◼ 肩颈理疗课程培训

◼ 球瑜伽课程培训

◼ 轮瑜伽课程培训

◼ BASI体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、轮瑜伽、球瑜伽、高温瑜伽、普拉提大器械训练、减脂塑型、肩颈理疗

◼ 导师寄语：一直秉承谦卑学习之心，注重不断精进提升。性格温和、责任心强。

老师简介：

◼ 全美联盟RYT培训认证

◼ 瑜伽理疗名师培训认证

◼ BAIS体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 减重减脂密集课程培训认证

◼ 孕产(备孕，孕期，产后)瑜伽课程培训认证

◼ 倒立，后弯高级体式培训认证

◼ 瑜伽轮培训认证

◼ 空中瑜伽培训认证

◼ 高温瑜伽培训认证

◼ 阿斯汤加一级课程培训

◼ 私教擅长：普拉提大器械训练，产后修复，体态调整、减脂塑形、正位理疗、伽、轮椅球等特色辅具课程

◼ 团课擅长：哈他瑜伽、流瑜伽、肩颈调理、阴瑜伽

老师简介：

◼ 2020 年 Shiva 老师的水晶钵音疗愈 2日工作坊

◼ 2018 年参加了 Nicole 老师的理疗瑜伽3日工作坊

◼ 2019年Nicole 老师阴瑜伽3日工作坊

◼ 同年 Nicole 老师的内观疗愈 3日工作坊

◼ 2021年 Nicole 老师内在顺位2日工作坊

◼ 2021年 Nicole 老师的阴瑜伽 RYT200小时

◼ 2022 年默瀚老师助眠瑜伽训练营

◼ 2023 年提升免疫力序列训练营

◼ 2023年 Nicole 老师的深度休息与呼吸疗愈2日工作坊

◼ 2024 年默瀚老师健康创新睡眠专题课等。

◼ 本人精于研究：脊柱理疗、人体经络、养身调理、情绪调理、减脂塑型。

◼ 擅长课程：哈达、流、寰宇、阴、被动拉伸、理疗、中医、呼吸、冥想、休息术、身心灵疗愈、瑜伽哲学、灵性导师。

1、普拉提-Reformer核心床

普拉提核心床由滑床、脚杆、弹簧、绳带、头枕、肩靠等部分组成。

在练习中，我们利用滑床、弹簧。绳带等结构，激活身体内的更多小肌肉群来帮助身体稳定，训练你自身的控制能力、增加肌肉，普拉提更多是仰卧、俯卧、坐姿、侧躺的训练，减少了关节的不良压力，更多强调了核心发力和身体中立位姿势。能最大的程度提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均横发展。它不仅能让你在深层核心肌群得到有效的训练，还能提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，型造紧致的体型。

2、普拉提-Wall Pilates壁挂

普拉提壁挂（又称塑身墙，半高墙）是普拉提运动的一种演变和创新，她结合了普拉提的原理和空中的健身理念，为练习者提供了一种全新的锻炼方式。

壁挂式训练板可以很好的达到减脂塑形的功效，它讲究的是准确性术可控性，结合了普拉提垫上动作，可以帮助改善体态，塑造身体优美线条。除此之外，还可以轻松调动起我们70%的深层肌肉群，达到身体损伤理疗的效果，帮助改善脊柱侧弯，腰部不适和提高代谢功能。

3、普拉提-ARC脊柱矫正器

普拉提脊柱矫正器，是设计出为了矫正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形小器械、这个器械，不仅可以矫正含胸驼背，脊柱侧弯等各种体态问题，还能训练肩背腰腹。

脊柱矫正器更轻便的优势，使它可以放置在瑜伽垫、核心床上叠加使用，让使用者能者能仰卧或者侧卧的姿势下伸展自己的脊柱。

不同高度和弧度，在脊柱灵活范围内支撑身体，重点是确保脊柱伸展的安全，在整天弓腰坐在电脑前的情况越来越严重的今天，安全科学的伸展对办公室一族很有帮助。

4、普拉提MagicGinde 魔力圈

普拉提魔力圈正式名程为 “阻力环”，由高弹力玻璃纤维制作而成，它是创始人约瑟夫•普拉提先生发明的，用于普拉提训练的小工具。

普拉提圈的融入能够增加训练中的不稳定因素，当身体不同部位对普拉提圈的内或外施加压力时，圈的弹性促使身体做出不同的感应，可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案；能够针对腹部，臀部，腿部等进行有效的塑形瘦身训练。

5、Plites mat垫上普拉提

垫上普拉提是普拉提的入门课程，不受器械、场地限制，是能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自里训练。垫上普拉提的基础动作运动速度相对平和，是相对平稳状态的运动，

几乎不会产生对关节相肌肉的伤害，简单安全高效，适合各种人群的训练。不管是长期伏案的上班族、需要运动康复的训练者、还是产后恢复的宝妈等，都适用。在掌握了基础的垫上普拉提之后，可加入垫上小工具，如小哑玲，弹力带，小球等，进一步提升运动表现和加强身体素质。

一、Yoga Alliance USA，瑜伽联盟创始于1982年,是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。此标准具有权威性和科学性得到门派纷多的各个瑜伽学院的认可。

美国瑜伽联盟教师认证通过其认证的专业瑜伽学院执行。其证书被国际瑜伽界认可并广泛采用，成为瑜伽教学的国际通行证。持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。

二、全美瑜伽联盟是目前被公认最有系统规范的认证机构,取得认证的目的,在于证明本身是受过正统规范培训合格的瑜伽老师,在妳因需要应征瑜伽老师工作时,可让馆方放心选用您,非瑜伽专业的馆方老板也不必担心如何选用教练,

如此双方都可简化繁琐的评鉴过程,所以在欧美已经普遍采用,台湾近几年来也开始采纳,因此取得RYT-200资格应是未来的趋势,内地瑜伽教练应该开始关注如此的培训,培训老师必须是具备ERYT-500的老师才可,要发展为RYT-200培训机构,则必须自有ERYT-500师资担任教学总监才可。

三、RYT，Registered Yoga Teacher，瑜伽联盟认证教师是在获得瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师，其名字及相关信息公布于美国瑜伽联盟的官网。

四、根据完成的联盟的受训程度，教学标准以及教学经历，可分为不同的级别：

RYT 200 200小时认证教师、

RYT 500 500小时认证教师、

E-RYT 200 200小时高级教师、

E-RYT 200&RYT 500 

200小时高级教师 和 500小时认证教师

E-RYT 500 500小时高级教师、

RCYT 儿童瑜伽认证教师及

RPYT 孕妇瑜伽认证教师。

《国际通用RYT200小时瑜伽教练培训教学大纲》

一、招生对象：零基础学员

二、执教资质：持有国际通用RYT500证书的瑜伽培训师/裁判员资质。

三、培养目标：国际通用瑜伽·普拉提教练

四、培训方式与耗时：

1.全日制教培班:周一至周五上课，周末休息

2.夜间教培班:周一至周五晚上上课，周末休息

3.周末教培班:周六周天上课，周内休息

4.私教制教学:一对一授课，根据学生时间上课

5.共4种授课方式，执教资质、课程内容、考评方式、结业标准及证书均完全一致。

三、培训课程由理论课+实践课+体能课三部分构成。

1.全日制完整教学时间为2个月，8周

2.夜间教培班完整教学时间为3个月，12周

3.周末教培班完整教学时间为3个月，12周

4.私教制一对一整教学时间200学时

注：以上均不包括复习时间，协会推荐学员用于本课程的个人复习练习时间不低于120小时。

（1） 主体课：理论主要以瑜伽医学解剖学为主要学习项目精准学习人体206块骨骼及名称作用，熟练掌握人体639块集群的运动走向，要求学生能熟练运用到实操课程中，能学习深层原理和逻辑，不可以只浮于表面，时间可由执教的培训师根据学员个人接受能力酌情进行授课速率调整。

（2）实践课：以瑜伽体式为主，单个体式到多个体式的串联，口令模板，精准有效的实践，手把手教学，学生要求自己能做，能说，还能辅助，多种课程的运用及编排，学时由学员自行安排，每天要求同学们加入课程谈论会完成每天导师布置的作业。

（2）体能课：体能是对教练自身改变的必修课，每天的形体礼仪，力量，柔韧度，平衡训练，提升老师的形象气质，修炼老师自身。

四、考评方式与结业标准：

1.考试期间不得有任何徇私舞弊行为，否则2年内不得再次申请任何RYT证书。

2.理论考试分为线下或者线上两种方式，总分为100分，80分为及格。

3.实操考核：一个小实操讲解授课，包括课程编排，口令，辅助（考核分值以考核分值表为准）

4.三项科目最终得分全部通过，准予颁发毕业证书；三项科目中有一项不合格者，（可申请补考一次）补考合格者准予颁发结业证书；两项未考核通过需要参加下期实操再申请补考。参加当期不足100学时（含）主体课或三项科目中有两项及以上不合格者，不予发证。

六、复训：持结业证书者可免费参加相同认证机构之后举办的任意一期全日制RYT200小时课程进行复训。

七、课程培训大纲如下：

冥想瑜伽"普拉提学院目前是西南区域瑜伽行业的知名品牌涉及影视传媒、教育培训，形体培训，女性课堂，瑜伽中医养生经络拉伸，心理学、茶艺，花艺等传统国学文化业务。

其中冥想瑜伽·普拉提学院，由2010年8月成立的“净梵瑜伽工作室“发展壮大而来，目前技术领域以瑜伽教学、瑜伽培训，瑜伽康复理疗，普拉提教学业务为核心，在瑜伽习练教育、瑜伽师资职业教育、瑜伽教育研发、瑜伽国际交流，普拉提大器械康复理疗，瑜伽文化传播等方面取得了不错的成绩。

教学体系非常完善和实力强大的师资著称，打造了享誉国内的瑜伽数学课程体系，自成立以来，为超数万名瑜伽教师提供专业培训，瑜伽习练会员超过百万，成为国内瑜伽爱好者的瑜伽家园。冥想瑜伽·普拉提学院传承中国养生瑜伽理念，弘扬拓展《黄帝内经》的运动养生门道，《冥想瑜伽*普拉提学院》区别其他机构及西方瑜伽文化就是不过分地强调暴汗运动。

西方的瑜伽健身理念认为生命在于运动，只要运动对生命就是有利的，《冥想瑜伽·普拉提学院》作为东方瑜伽养生文化代表的理念则认为，多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的，比如现在人的饮食、睡觉、工作压力、数字化时代的影响等导致我们95%以上的国人都有非常严重的亚健康问题，根据2023年医学病例统计，脊柱侧弯，富贵包，高低肩、含胸驼背，心理问题，抑郁等越来越普遍化，数据显示同比往年以50%的比例在递增，而且越来越年轻化。

要调整这些问题除了增强运动，更加需要我们传承祖先留下来的养生之道,在5000千年"医之始祖”《黄帝内经》一篇的一段告诉我们的养生基本法则:法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

和于术数就是强调采用瑜伽养生术，一定要和自己的身体调和起来，这个调和就是指瑜伽里面体位法的动态体式加静态体式的结合，瑜伽养生，一直强调阴阳调和，需要静心，养心，调身，调息、要平衡，力量、柔韧度并存。

截止目前，莫想瑜伽·普拉提学院已拥有重庆北站、黄泥磅、广西柳州、西安、拉萨设立了5所培训学院，累计会员、学员5万人次，并为瑜伽行业输送了超过10000+名瑜伽教练。