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想要瘦脸?早晨5分钟的小秘诀

2014-05-13

核心提示:想要瘦脸,除了运动脸部外,一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习,因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部 表情肌不仅能收紧脸部线条,还能疏通循环,让脸部皮肤变得更有光泽。以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效,可以在洗脸后进行。

一、少女的祈祷功效

通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。

双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。

注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

 二、“亲嘴”式

前面的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。

1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。

2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。

注意:额头不要起皱纹。

3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

注意:尽量让嘴唇撅成圆形。

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