深圳哪家学校肚皮舞教得好-深圳红曼蒂东方舞瑜伽学员肚皮舞课程

导读：

舞蹈既是一种优雅的艺术，也是一种锻炼身体的运动方式，更是在紧张生活之余的一种放松方式，学会一种舞蹈，可以让我们的气质得到提升，展现优雅曼妙的身姿，对于女生来说尤其如此。近期在好学校平台上就有许多女性学员咨询小编关于肚皮舞的课程信息，许多学员都表示想要学习肚皮舞提升自己的风采，有不少深圳的学员甚至电话致电小编询问哪里有比较好的肚皮舞培训班，小编在平台上收集了不少资料之后，发现深圳红曼蒂东方舞瑜伽学院比较符合学员们的需求，因此小编特意整理了一份机构的肚皮舞课程介绍，供大家参考。

课程介绍：

成人肚皮舞精品培训班

课程简介

肚皮舞目前在欧美、东南亚等地区女性之中迅速发展流行，受到时尚爱美女性的特别青睐，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体美,在轻松愉悦的埃及音乐和舞蹈中卸掉心灵的压力。

教学内容

1．手、腕、肘各部柔软性训练；头、肩、胸灵活训练；腰、脊部的舒展训练；臀、髋关节的控制；膝、踝关节的柔韧性训练。

2．教授埃及舞基本动作：前后顶胯、左右顶胯、斜顶胯、滚胯、圆胯、点胯、胸部提沉、蛇臂、内外八字胯、骆驼。

3．教授肚皮舞基础shimmy动作：肩膀shimmy、cho-choshimmy、hipshimmy。

4．肚皮舞小组合。

5.成品舞。

教学目标

通过学习肚皮舞灵活身体关节，增加身体的协调性，收腹减腰，深圳红曼蒂肚皮舞采用基础练习与组合相结合的教学方式。进行基本的动作训练能舒展身体消除脂肪，小组合的练习增强了肢体的协调性和节奏感,活跃大脑思维培养舞蹈感觉。通过组合训练后，将进入成品舞的学习中，深圳红曼蒂肚皮舞培训将进一步引领学员进入肚皮舞的高领域。

HMD东方舞系统高效班

东方舞简介

东方舞，俗称肚皮舞，原名为RaksSharki；是一种国际性的舞蹈，而肚皮舞多为女子的独舞，乃是一种展现自我、绽放自我的古老传统舞蹈，那么学习东方舞有什么好处？

a、练习东方舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

b、在练习东方舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在东方舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

c、对身体的调节：经常练习东方舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，东方舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

d、另外，锻炼PC肌。这应该是大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

适合对象

1、热爱东方舞，想系统学习，强化基本功，提升舞感的学员

2、零基础想系统入门的学员

3、想学习成品舞码的学员

（专业班学员可加入舞团承接各类商演）

4、准备从事肚皮舞教练工作的学员

（有从事教练工作意向的学员学院会专门培养，且学成后可介绍工作）

学习内容

1、东方舞文化理论课

历史背景起源

2、东方舞基本功

系列1：东方舞基本站姿与形体，软开度以及力量训练

系列2：头部/肩膀手臂区域

系列3：胸区基本功

系列4：腹部基本功

系列5：胯部基本功

系列6：步伐

系列7：甩头与转圈

系列8：西米

3、东方舞节奏理论课

①、学习五线谱/时值/拍子

②、学习中东节奏类型中常见的节奏类型如saidi/wahda/maqsum/baladi/

ayob/malfuf/kahaligi/karachi

③、从常见节奏类型中挑选数个，讲述它们的由来以及在肚皮舞中运用和风格特色

④、中东鼓DTK认识和基础打法

⑤、指拨与常见节奏型的配合

4、东方舞即兴课

舞者听音乐，没有经过刻意编排，身体自主的反应呈现的真实舞蹈动作。考核自身对音乐的理解能力，基本功，节奏感等

5、东方舞编排课

了解音乐特性，经过学习。能做到编排简单组合，舞蹈等

课程安排

1、全面初中高肚皮舞基本功肌肉控制，唤醒肌肉的各种体能训练，点线面及爆发力训练，各种复合基本功和身体分离度训练

2、身体姿态，形体软度及手臂训练

3、舞感身韵气息，动作衔接和处理训练

4、各种复合西米、转圈、甩发等技巧

5、中东音乐节奏理论

6、各种风格、道具舞码（Oriental、Popsong、Baladi、Shabbi、Mejase、Saidi、Drumsolo、Tarab、融合风等道具：金翅、藤杖、纱巾、双扇、双纱、羽毛扇……）

教学师资

华华老师

红曼蒂东方舞高级培训导师

从事舞蹈行业6年，特别热爱东方舞，舞蹈细腻优雅，擅长甩发转圈以及各种道具（纱巾，双扇，金翅）为了更好的了解和学习肚皮舞，曾多次参加国内外肚皮舞大师集训和系统课程。华华老师极具亲和力和耐心，深受学员爱戴和喜欢，也是学员们追捧的老师，曾多次在肚皮舞舞蹈节获得奖杯与证书。

学员风采

学校环境

关于我们

深圳红曼蒂是一家专门培训东方舞瑜伽教练为主的舞蹈学院，成立于2010年，7年时间培养无数优秀肚皮舞教练走上自己的工作岗位，也让更多的学员收获了美丽与自信。秉承专业，认真的学习态度，工作室不断发展，丰富教学教材，聘请多位国内外知名导师前来授课。2017年，迁徙石岩，作为石岩首家东方舞瑜伽系统培训学院，致力打造具专业性行业培训，弘扬东方舞文化

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