以健康为目的的运动，你开始了吗？

导读：久坐伤身，近20年社会变化非常大，我们的生活方式也发生了巨大改变，还记得20年前我们走路或者自行车上学，假日或者农忙还得干农活，“坐”是现在的典型特征，坐车、坐飞机、坐高铁、坐着上班，回家也是坐或者葛优躺。

运动是良药

现代人群慢性疾病人数越来越多，而且越来越年轻化，我接触到的常见的是腰椎、颈椎、膝、腕等关节的慢性劳损，而且几乎覆盖所有成人。

其规律是：工作1-3年感觉不适，3-8年有不同等级等疼痛等相关症状，8年以上有去过医院的就医史。

一个12岁的小学生，已经被诊断为颈椎病。我相信医疗系统应该有更详细的相关数据（心血管系统、肠胃系统等其他疾病，我关注是骨、关节、肌肉等）

“运动是良药”，美国运动医学会提出的一个观点，我非常赞同。人体是个整体，人体各大系统中（神经、运动、内分泌、呼吸、生殖、消化等系统），运动系统是动力系统，它可以积极促进其他系统往积极方向发展，现在的我们是能坐着绝不会站着，能躺着绝不会坐着，动的越来越少。躺着不动那是最终的归宿，“活动”活着就要动。

久坐不宜立即就运动，这是一个很重要的常识，之前看过一个新闻，某地举行万人马拉松，比赛结束后有7000多人受伤。之前在健身俱乐部也接待了不少类似客户，办了健身卡后只跑步，一段时间后膝盖出现疼痛来咨询，我们惯性的认为我们天生可以跑步，其实不然，就好像有一辆停在停车场1年的奔驰车，送给你了，你的第1处理方式是什么？去4s店做全车检测！车是这样，那人呢？所以如果之前你一直没有怎么运动，想要立即就运动，咨询相关人员~

健康运动-以健康为目的的运动

健康运动这里有两层含义：一、以健康为目的运动；二、运动方式是健康的（科学合理）

以健康为目的的运动。我们每个人选择运动的目的不一样，竞技、健康、社交、兴趣等，而且运动的项目也有很多，乒乓球、篮球、广场舞等，我们可以持不一样的目的，也可以选择不一样的项目来运动。但我们倡导的主题是健康。

大众健康运动与竞技的区别，一个为了健康一个为了更好的成绩，奥运会的口号为“更快、更高、更强”，在这个口号的驱动下，运动员们进行刻苦的训练，残酷的选拔，顽强的拼搏。也不一定能站在领奖台上，我们不光要看到成功的光鲜，也要看到背后的残酷，除了选拔机制的残酷，也要看看背后的一些运动损伤，还有个别投机心理使用违禁药品。

大众健康运动，是为了健康。就像我们银力学院所推崇的宗旨一样：致力于全民健身运动的发展！

关于我们

INMAJOR银力体育是中国零基础私人教练培训基地，专注于运动科学的研究、教育和实践应用，为运动爱好者提供运动领域内各项技能培训、专业认证、职业发展等服务。学院总部坐落于历史文化名城苏州工业园区，坐阵优良的生态环境之中，拥有超过一万平方米的高端化、科技化教育培训基地，无论专业硬件还是服务软件，都是目前国内品质的私教权威培训机构，迄今为止，已培养出3000余名的教练员。