广州东方瑜伽学院15期孕期产后修复培训

导读：随着2015实施全面二胎政策，我国每年大约有20,000,000新生婴儿，意味着二胎妈妈，普遍年龄偏大、身体新陈代谢慢，他们对产后恢复意识强、对自身形象、健康极为重视。产后修复的需求量将会越来越大，有关的数据显示：每年需要产后恢复的女性至少高达1亿。所以一个妈妈做产后修复极其重要维系自身健康和家庭幸福枢纽。其实只要生过孩子的女性，不管生产多久，10年20年，其实都很有必要做产后修复。因为造成的腹直肌分离，盆底肌松弛等现象，不会随着产后时间自动修复，结构问题不会在产后自动矫正。

市面上各种修复的课程十分凌乱，如何选择学习课程很重要。

一选择孕期产后修复培训：一是自身要有丰富的孕产私教实战经验，深耕孕产私教多年，见过不同类型的孕产私教案例，并且针对典型案例能给出多元化、多维度的系统解决方案，针对罕见案例也能给到独到的解决思路。

二是涉足多方面的知识，例如运动康复学、瑜伽、普拉提、中医养生理论等。有医学背景，能把医学中的妇产科学与孕产瑜伽相结合，那就再好不过了，这可是技术专业度的高度体现。目前市场上很少有孕产私教与临床医学相结合的。

（一）孕期

1、孕期安全运动指导原则（孕期安全习练相对禁忌与绝 对禁忌）

2、孕早期、中期、晚期孕妈妈生理及心理特点

3、女性生理结构解析

4、孕期胎宝宝的发育过程

5、孕期不同阶段的检查与注意事项

6、孕期营养，科学长胎不长肉

7、孕期体重控制标准及原则

8、适合孕期不同阶段的呼吸方式

9、孕期安全习练体式

10、分娩征兆和分娩四个产程及注意事项及如何顺利顺产

11一堂完整的孕期瑜伽课

（二）产后修复

产后恢复为什么变得如此重要？

女人分娩后1-3个月是心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏关系到女人终生的健康。技术是最 好的销售，效果是最 好的转介绍。专业的训练=精准评估+手法调整+最少代偿的训练。

课程内容

1了解产后生理变化

2认识相关的肌肉功能及解剖

3盆底功能障碍性常见疾病盆底功能评估、报告解读和个性化康复方案选择，盆底康复训练

4解决产后耻骨联合分离当场见效 耻骨闭合2-4公分

5腹直肌分离修复手法

（解决产后腹白线分离 腹部无力 手法加激活训练 当场腰围减少2-6公分）

6产后肋骨外翻，内脏移位、子宫下垂、便秘、小腹隆起手法调整

7真骨盆修复（解决产后盆底肌肉松弛漏尿等问题)

8假胯髋修复手法

（解决产后股骨过度外旋导致的假髋，扁平臀 大腿外侧凸起 ）

9产后腰疼手法调整与康复训练

10结合中医养生调理产后身体健康

11私教课程流程编排、私教核心环节：全方位评估讲解

12瘦身塑形小团体课程编排

上课现场

学员风采

老师简介

广州医科大学本科（康复治疗学）

美国瑜伽联盟PRYT孕产认证老师

国家体育总局社会体育指导员

中国妇幼保健协会孕产瑜伽指导师

三级妇幼保健院孕产瑜伽任教老师

多家大型月子中心特邀孕产瑜伽讲师任教经历

10多年瑜伽教学经历，私教授课时长已超过10000小时。积累孕期及产后瑜伽丰富教学经验，运用运动康复原理与瑜伽体式正位方法，瑜伽与普拉提完美结合，熟练高效安全进行孕期和产后瑜伽教学和处理各种问题，对产后塑形瘦身也有独特的方法和实战经验，对常见问题及显著效果有个性化处理方案。

近年三级妇幼保健院孕产瑜伽任教、医务人员瑜伽课程和多家大型月子中心特邀孕产瑜伽讲师等，得到高度认可。

学员案例

耻骨闭合2cm

骨盆闭合了，臀也翘了

青青老师学生修复后臀线明显上提

青青老师私教修复后臀线上提，臀部线条浑圆饱满，妈妈臀秒变少女臀

臀部瞬间丰满

学员反馈