瑜伽培训需要多长时间？哪里学得专业

导读：前几天小编收到了一个网友发过来的信息，她问小编瑜伽培训需要多长时间？哪里学得专业。于是经过小编的摸索得知一般瑜伽教练的培训在20到50天的培训时间之间。但实际学习时间要根据个人情况及老师情况来定。下面跟随小编的视角去看看深圳圣谛瑜伽学院的相关课程。

关于课程

阿斯汤加100小时密集培训课程

课程介绍：

Ashtanga vinyasa yoga 的旅途亦悠远源长。具有几千年的历史，以严谨、传统和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现，由印度瑜伽上师Sri K. Pattabhi Jois传播与教授。阿斯汤加作为最古老的练习方式，以练习序列固定、动作和呼吸相配合及要求练习者自律而著称，让练习者感受身心的波动，意识的转移，身体的变化。

阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力之间的平衡，可以让习练者快速提高专注力和体力，改善人体的循环系统、心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。因此，阿斯汤加被称为“瑜伽的必修之课”

学习内容：

1.正确认识ASTANGA瑜伽，了解它的发展演变及特点；

2.喉呼吸的几种练习方法及喉呼吸在体式练习中的作用；

3.三把锁的收束练习方法及收束在体式练习中的作用；

4.ASTANGA瑜伽一级体式中，主要站姿、坐姿的练习及解析；针对个体练习的改进意见；

5.瑜伽解剖学，人体几种大的关节结构及其在体式练习中的保护应用；

6.如何避免瑜伽伤害，如何理疗身体伤痛；

7.如何观察学员身体情况，进行正确的辅助调整；

8.如何安排和进行自我练习。

课程导师

岳雷（全国著 名阿斯汤伽导师）：

2006年开始跟随Pattabhi Jois亲传弟子Michel Besnard学习阿斯汤伽。13年间每年定期跟随Michel Besnard进修瑜伽经典、调息法。完成阿斯汤伽的第 一、二序列。Michel Besnard Ashtanga Yoga500小时培训授权导师。13年丰富的教学经验，10年的迈索授课经验。

教学特点：遵循瑜伽传统精髓的同时注重安全和因材施教，针对每一个学生不同的身体状态问题。给到相应的指导和帮助，致力于在认真的教学中让更多的人享受瑜伽，受益于瑜伽，更好的传播瑜伽。

关于学校

圣谛瑜伽学院（Sainte Yoga）是行内具有规模、严谨且科学教学系统的的专业瑜伽培训基地之一。完整的体系化教学，资深的教培师资，专业认证及高含金量的资格证书。圣，意为神圣的、尊贵的；谛，意为真谛、真理、真实。因而圣谛瑜伽学院本着真实、真诚的原则。圣谛瑜伽学院由执教多年、瑜伽文化修养极强、对瑜伽文化有深刻见解的资深导师创立。带着一颗包容的心，将学习的知识融会贯通，巧妙结合，使瑜伽课堂充实饱满，有序列性的编排课程，让练习者拥有生动丰盈的练习体验。

学校优势

圣谛瑜伽学院是行内具有规模、严谨且科学教学系统的的专业瑜伽培训基地之一。完整的体系化教学，资深的教培师资，专业认证及高含金量的资格证书。