推荐几式瑜伽打造精致面部轮廓

买了无数的化妆品和瘦脸产品，还是无法消除大饼脸，皮肤没有以前好了。怎么办呢？瑜伽培训教你几式瘦脸瑜伽动作有效改善面部轮廓，使肌肤水嫩亮泽。想要动人轮廓就一起来练习吧！

瑜伽教练培训：摩擦耳朵

动作：用食指和中指夹着两只耳朵，并且上下方向强烈地摩擦，知道双耳感到灼热。

效果：增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身，塑造脸部轮廓。

瑜伽培训：反向倒立

动作：仰卧，双脚脚尖并拢，抬起腰部、让双腿向上伸直。慢慢使伸直肩膀以下部位，使身体与地面垂直，下巴紧紧贴着胸口。初学者如果腰部力量不够，可以用双手托着腰部。

效果：加强下半身的血液循环，促进脸部的血液循环，让皮肤更加光滑，同时还能消除脸部饿皱纹呢。还具有促进肠功能的作用，排出身体毒素，对脸部粉刺特别有效。

瑜伽教练培训：回转法

动作：大幅度地转动舌头，用舌头摩擦上腭和口腔中的每一个部位。如果在转动的过程中产生唾液就分3次咽下。

效果：帮助消化，让皮肤更加好看，运动脸部的肌肉，舒缓僵硬的脸部和颈部。

瑜伽培训：按摩头顶

动作：用双手之间轻轻焦急头顶。

效果：振奋精神，促进血液循环，消除压力，滋润脸部皮肤。

瑜伽教练培训：按摩太阳穴

动作：用手掌心比较多肉的部位按压太阳穴，按压时间为3-5秒。然后再用这个部位按压上颚骨和下颚骨之间的肌肉。按压这两个部位的时候，嘴巴要微微张开。再用双手指尖按压耳根和下巴之间的部位。

效果：刺激嘴巴旁边的肌肉，瘦脸脸部奇偶如，让脸部轮廓更加小。同时促进血液循环，使皮肤更加好看。更多关注瑜伽培训