800/1000米跑如何分配体力，才能跑得快呢？

导读：800/1000米跑如何分配体力，才能跑得快呢？

“如何分配体力”一直是困扰同学们的问题，因为800米、1000米这两个比较特殊的距离，不属于短跑也不属于长跑，但是既需要短跑的爆发力也需要长跑的耐力，所以在训练的时候既需要耐力跑也需要有变速的混氧跑。

如何分配体力？

跑800米、1000米的速度不是一成不变的，同学们可根据自己体力采用“快-匀-冲”的方式进行，根据自己的体力来掌控合适的变速。

比如大部分人一开始会选择快速跑，以此拉开差距，一般前400米可以稍微跑快一点，且尽量争取内圈，使身体有一个舒适的拐弯幅度，占据一个有力的位置，进行跟随跑；在400~600米的跑动中，已经与部分选手拉开距离，就适当平稳呼吸，保持匀速并适当恢复体力；600米后的距离作为冲刺，一口气跑向终点。

如何跑得快？

想要提高800米、1000米成绩，跑量、耐力跑是基础，在这个基础上提高你的步幅，围绕专项多跑速度。在考试的时候，千万不要被别人带乱节奏，特别是一开始的时候，不要猛冲，前面600米左右尽量用你70~80%的速度匀速跑，的200米左右必须要用上你的洪荒之力了，冲刺、冲刺、再冲刺！

以上跑步技巧，希望可以有效帮助孩子们提升800/1000米的成绩，抓紧练起来吧！