如何管理孩子的情绪

导读：一个人的情绪状态，受他天生的“情绪风格”影响。有些孩子生来可能更加暴躁，而有些孩子则比较敏感，相反一些孩子可能就会趋向“淡定”一些。在没有经过后天教养影响的情况下，不同情绪风格的孩子面对不同的事情会呈现不同的情绪状态。

比如开学的时候，有些孩子压根不会表现出“分离焦虑”，但有些孩子就可能哭得“天崩地裂”，有些孩子会因为不愿去上学而大发脾气。

但情绪管理这项能力，并不只是受天生性格支配。后天的教育和培养，对于一个孩子的性格形成也起着重要作用，其中就包括孩子的情绪风格改变。培养情绪管理能力，更有助于孩子性格优势的“取长补短”。

俗话说，知己知彼，方能百战不殆。要提升孩子的情绪管理能力，就要首先帮助孩子学习承认和接纳自己的情绪，与自己的情绪做朋友，而不是只接受积极情绪，否认负面情绪。

情绪“宜疏不宜堵”，父母要引导孩子觉察自己的情绪，给予负面情绪存在的空间。如果压抑负面情绪，它们只会积攒在内心。当孩子无法承受更多压力时，这些积攒已久的负面情绪便会像火山喷发一样具有“破坏”的杀伤力，伤害孩子自己或者其他人、事。

父母可以在孩子有情绪的时候，帮他们命名这些情绪，并告诉孩子，我们每个人都会有这些负面情绪，有情绪不是件错误的事。

比如爸爸妈妈突然离开自己时，孩子表现出不安的样子，父母便可以教孩子认识这种情绪叫“焦虑”。

当孩子能认识更多的情绪，他便也能更好地觉察和接纳自己的情绪，而不是选择去回避、否认自己的负面情绪。

为什么孩子会出现情绪/行为的异常？

环境因素

不良亲子关系、不良学校环境（老师过于严厉、同学关系不好，缺乏社交技巧）等

早期成长、正处于叛逆期

亲子分离、需求得不到满足、养育方式打骂、剧烈冲突事件等

叛逆期孩子会出现逆反心理，爱发脾气、脾气暴躁、叛逆

儿童情绪管理课程适合对象：

1、孩子急脾气：

遇到困难，就会大哭；遇事真的很着急，急啊急，急得孩子全身冒火，特别生气的时候，想骂人，想打人，还会把所有的东西统统扔了.......

2、孩子爱哭闹

孩子很敏感，如果说Ta不好，孩子会心里难受，眼泪哗啦啦往下掉，拼命的哭泣，越让孩子不要哭，孩子越使劲哭泣......

3、孩子爱抱怨

孩子每天总是被琐事搞得很不高兴，例如，食物难吃，活动无聊，还有时就是莫民奇妙的很心烦，爱抱怨......

儿童情绪管理课程计划

获得积极情绪

关注并主动获取积极情绪，

阳光面对新事物

管理消极情绪

更积极的面对和处理生气情绪，

并用适当的情绪表达方式

儿童情绪管理课程预计效果：

再也不会无故乱发脾气，也不会遇到问题就哭；

不会总是陷入“消极”情绪抱怨中；

更阳光、独立、自信；

更好的情绪管理能力。