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你的兴趣爱好，就是你的退路|全美RYT-200教练培训

2021-08-16

正所谓：千里马常有，伯乐不常有。

从零基础到一名瑜伽教师，全面掌握瑜伽系统知识，体式卡点突破，自身康复与塑造，内在智慧升级，从不敢表达到自信出场，形成自己的教学风格，瑜伽技能和学识上的上升通道。

真正有品牌**的培训学院是你的不二选择。

遇瑜伽为你准备好了，等的辛苦，却从不辜负。

课程介绍

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance）创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。创立了瑜伽教师培训的国际准则。瑜伽联盟机构所颁发的证书，被国际瑜伽界认可并广泛采用，成为瑜伽教学的国际通行证。持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。它是目前国际上最被广泛认可的国际专业资格。

全美瑜伽联盟注册老师 Registered Yoga Teacher（简称RYT）、全美瑜伽联盟资深注册导师认证 Experienced Registered Yoga Teacher（简称E-RYT）。

在获得瑜伽联盟认证资质的培训机构中完成相应的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师。

目前中国瑜伽行业里面比较规范认证机构不是很多，各种认证机构近几年也如雨后春笋般冒出来，但是全美RYT证书有一个好处就是全世界的瑜伽行业都认可这张证书，相当于国际瑜伽行业的一张通行证。

课程优势

在KYM&RYS福州遇瑜伽教练培训中心，完成相应的全美瑜伽联盟认证资质的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师。

胜任包括康复，塑形，孕产，体式精等多种类型的全美联盟注册高级私教瑜伽老师。备受欢迎的团课老师，胜任各种风格和主题的团课。

KYM&RYS福州遇瑜伽教练培训中心指定的公开课及工作坊的教学合作伙伴，给予平台资源提高行业影响。

课程内容

1. 热忱、分享与关爱

“从心所欲不逾矩”便是瑜伽，让我们在看透生活的真相之后，依然热爱生活。在成为一名瑜伽老师的道路上，唯有热爱能抵种种困难，唯有分享能获无穷力量，拥有一颗热爱和分享的内心，总会有意想不到的惊喜在等着你。

2. 瑜伽历史、文化与哲学

成为一名瑜伽老师，是一场文化的修行，我们将和你一起穿越千年去探寻瑜伽历史、文化、与哲学，透过瑜伽的历史，寻迹瑜伽的脚步，深入理解什么是瑜伽，练习瑜伽的次第，修行的次第，建立正念。

A、瑜伽传统派别，了解瑜伽历史，到现代瑜伽的发展。

B、瑜伽经典著作的研读。

3. 瑜伽体式、呼吸法与冥想

在 RYT 200 小时培训班里，遇到过各种各样的学员，每个人都有自己的问题，老师用自己的所学告诉他们如何因人而异。通过拆解每个动作的关节、肌肉与呼吸的关系帮助练习者找到最适合自己的练习方式，并让大脑就记住这种方式，最终形成练习习惯。

1）体式法

A 深入学习一百多种从初级到高级的传统哈他体式的基础顺位法则，学习所有标准体式针对初学者及有经验练习者的降阶或升阶的变体。

B 学习如何使学员在练习过程中掌握正确的方法，避免不必要的损伤，以及如何创建安全的练习环境，其中包含（学习每个体式的生物力学结构，掌握肌肉的运动方向，体式静态及动态伸展的要领与原则，掌握每个体式最安全有效的伸展位置及方法）。

C 介绍每个体式的益处与潜在危险，以及特殊人群的运动禁忌及伤害，安全的辅助与矫正。

2）呼吸法

A Pranayama 的意义

B 练习的前提条件

C 呼吸控制法的重要性

D 呼吸法的练习方式

3）冥想

通过冥想练习中去凿去思想里多余的石头，尝试摆脱限制，束缚，阻碍或是对失败的恐惧。

A 静坐冥想

B 声音冥想

C 运动中的冥想

D 呼吸冥想

4. 瑜伽与生理解剖学

A 人体各大系统（包含器官等）

B 解剖体位与平面，及体式静态，动态分析

C 瑜伽常用关节部位解剖与病理及训练原理（包含运动禁忌）

D 人体肌肉功能列表

E 常见肌肉运动伤害及解决方法

5. 运动康复

不管你是未来的瑜伽老师还是健身工作者或者其他行业，经常会带会员进行紧致拉伸训练，比如想把会员的肩膀或者胸部变得紧致，但是又没有大器械？如果你有掌握思路，同样可以达到紧致肌肉的效果，还有形体矫正，当体型不正的时候，除了拉伸过紧的肌肉之外，薄弱肌肉的激活和针对性训练更为重要，薄弱处的训练思路你需要掌握而不仅仅是学习体式！掌握思路后这样才能解决根本的问题。

6. 习练

每天将在老师的带领下完成90分钟左右的训练。其中包括体式、序列、呼吸法、冥想与休息术。

从基础到高强度慢慢进阶，不断叠加知识点。包括体式基本形态，肌肉用力及延展方向，关节的稳定，能量的走向等，让大家在练习过程中感受身体的改变。

7. 课程编排与实践

学习如何从一节课堂的开始，主题及口令重点到结束的各环节把控与衔接；

关于编排：关于主题与体式的设定，时间的分配，体式的序列（会具体到编排举例的讨论及讲解）。

8. 教学技巧

A 身体示范的艺术；

B 有技巧的辅助手法；

C 和善的眼神与自信的身体语言；

D 简单，清晰，有效的口令及口令当中语言节奏，语音，语调，重音，轻音的表达技巧。

9. 梵文

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形。我们将深入印度文化，学习最根本的梵文体式名称，传承瑜伽本源。

10. 阿育吠陀

“Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，阿育吠陀是梵文，由两个字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意为“知识”，因此阿育吠陀一词的意思为生命的科学。阿育吠陀不仅是一门医学体系，而且代表着一种健康的生活方式。