以掌握瑜伽核心为目的的郭健瑜伽

郭健瑜伽培训基础培训部分，通过该系列的内容培训，掌握基本的原则和要领，由此进入举一反三的自我创新能力。结构整体力练习方法，调整人体骨架恢复到正常的体态，避免局部练习的诟病，这是郭健瑜伽培训体式练习精髓的基础。

在瑜伽培训中总结出来的具有简洁方便的综合性归纳性的体式练习要领，掌握基本上掌握了瑜伽姿势的练习核心。按照要领和各种姿势方向的原则练习，就能达到人体骨架的自动纠正和瑜伽姿势理疗效果。

郭健瑜伽培训体系以培养具有独立思考和思辨能力的学生为目的。有别于普遍存在的填鸭式的授课模式，在传授功法功理的同时，以功法性的练功为主体，祛除体操化的外在练习，从一开始就进入内在的能量领悟，通过整体力的结构训练。

放松心态习练瑜伽，全身关节特别是脊柱的灵活性练习，通过典型的针对性的体式活开全身关节，强壮、康复脊柱和内脏，为下一阶段的抻筋拔骨打下基础。通过对等平衡的整体原则，实现瑜伽姿势的整体性练习，而不是局部。掌握空间原则的运用，然身体展现出内在的优雅。

通过舒适缓慢的姿势练习实现动中禅，深切领悟身体内部关节、肌肉、内脏、能量流动等协调合作，在姿势练习的同时，进入身心合一的理想状态。进而走入内在，开通智慧，实现真正的身心对话。融合身体在一起的练习体系，具有简单明了，功效显着的健身养生效果。